Изображение сгенерировано нейросетью Dall-e
Быстрый салат для тех, кто следит за фигурой
Салат «Худеем вместе» создан для тех, кто хочет питаться правильно, не тратя много времени на готовку. Он лёгкий, питательный и подходит для перекуса или лёгкого обеда.
Состав и калорийность
Одна порция салата содержит около 210 ккал, из которых 14 г — белки, 9 г — жиры и 16 г — углеводы. Такой баланс помогает сохранять чувство сытости, не перегружая организм лишними калориями.
Что потребуется
Для приготовления понадобится:
- Консервированная фасоль — 100 г
- Варёное яйцо — 1 шт.
- Огурец — ½ шт.
- Йогурт без добавок — 1 ст. л.
- Соль и зелень по вкусу
Как готовить
- Нарезать варёное яйцо и огурец кубиками.
- Смешать с фасолью.
- Добавить йогурт и измельчённую зелень.
- Перемешать до однородной массы.
Салат готов! Минимум усилий — максимум свежести и вкуса.
Почему стоит выбрать этот рецепт
Салат лёгкий, но сытный. Фасоль даёт белок и клетчатку, яйцо — дополнительные белки и полезные жиры, а огурец и зелень освежают и улучшают вкус. Йогурт заменяет майонез, делая блюдо менее калорийным.
Идеальный вариант для завтрака, обеда или лёгкого ужина, если хочется что-то питательное, но не тяжёлое.