Поздний перекус без вреда для фигуры: кефирный коктейль за 5 минут
Осенний перекус: кефирный коктейль с яблоком и корицей

Изображение сгенерировано нейросетью Dall-e
Идея для позднего перекуса
Когда ужин уже остался позади, а голод напоминает о себе, тяжёлые блюда могут только навредить. Лёгкий кефирный коктейль с яблоком и корицей станет отличным решением для позднего перекуса. Напиток питательный, низкокалорийный и легко усваивается.
Простые ингредиенты
Для приготовления понадобятся обычные продукты, которые легко найти дома:
- Кефир обезжиренный — 400 мл
- Яблоки — 3 шт.
- Мёд — 2 ст. л.
- Молотая корица — по вкусу
Калорийность напитка составляет всего 57,8 ккал на 100 грамм. Соотношение белков, жиров и углеводов — 1,52/0,25/11,86, что делает его лёгким и питательным одновременно.
Как приготовить
Яблоки очистить от кожуры и сердцевины. Нарезать или измельчить в блендере до состояния пюре.
Яблочное пюре залить холодным кефиром и взбить до однородной консистенции.
Добавить мёд и щепотку корицы, снова тщательно взбить.
Разлить по бокалам и подавать сразу.
Польза и вкус
Напиток сочетает в себе лёгкую сладость яблок и мёда с ароматом корицы. Он не перегружает желудок, помогает утолить голод и при этом остаётся диетическим. Такой коктейль можно пить перед сном или брать с собой на работу, чтобы перекусить без лишних калорий.
Совет для разнообразия
Можно экспериментировать с добавками — немного ванили или щепотка мускатного ореха сделают напиток ещё более ароматным.