Гастроэнтеролог поделился рецептом здорового смузи на завтрак
Гастроэнтеролог поделился рецептом смузи для улучшения здоровья и энергии
© Galina Barbieri / Global Look Press
В недавнем посте в соцсетях известный гастроэнтеролог доктор Уилл Бульсевич поделился своим уникальным рецептом смузи, который он рекомендует употреблять каждый день. Этот простой, но питательный рецепт состоит всего из четырех ингредиентов: замороженной черники, бананов, ростков брокколи и соевого молока.
Этот семейный и быстрый в приготовлении смузи, как отмечает доктор Бульсевич, можно дополнить молотым льняным семенем, конопляными семенами или грецкими орехами для усиления питательной ценности. Диетолог Никола Ладлам-Рэйн подчеркивает важность включения в смузи жиров, белков и клетчатки для достижения питательного баланса и предотвращения скачков уровня сахара в крови.
Ладлам-Рэйн также советует использовать несколько видов фруктов, молоко или его немолочные альтернативы, а также добавлять зелень. Для большей питательной ценности и вкуса можно включить греческий йогурт, ореховую пасту, овсянку или белковый порошок.
Этот рецепт смузи отражает последние тенденции в области здорового питания и восхищает как спортсменов, так и сторонников биохакинга.
Читайте также: