Soğukta boyun ağrısı: belirtiler, nedenleri ve evde yapılabilecekler

Изображение сгенерировано нейросетью Dall-e

Esinti ya da soğuk havaya maruz kaldıktan sonra ortaya çıkan boyun ağrısı çoğumuzun bildiği bir şikâyet; korkutmaktan çok can sıkar. Çoğu zaman kas iltihabı olan miyozitin işaretidir ve kendini sertlik, başı çevirirken hassasiyet ile hafif bir rahatsızlık olarak gösterir.

“Boynu üşütmek” denince ne kastediliyor

İnsanlar “boynu üşütmek”ten söz ettiğinde genellikle kas iltihabını kasteder. Tipik tablo, başı çevirirken sızlama, gerginlik hissi ve inatçı ama orta şiddette bir ağrıdır.

Soğuk kasları neden iltihaplandırabilir

Soğuk, kasların elastikiyetini azaltır. Bu durumda ani hareketler, hatta sıradan bir zorlanma bile mikro yırtıklara yol açabilir. Bu küçük yaralanmalar çoğaldıkça iltihap ve şişlik artar, ağrı da buna paralel olarak belirginleşir. Bazen soğuk algınlığı veya gribe yol açan virüsler bu iltihabı tetikler; böyle durumlarda lenf düğümleri hassaslaşabilir ve başı oynatmak daha çok acıtabilir.

Ne zaman acil tıbbi yardım gerekir

Çoğu durumda “boynu üşütmek” birkaç gün içinde kendiliğinden yatışır. Ancak bazı uyarı işaretleri, doktora gitmeyi ertelenemez kılar:

• Düşme ya da kaza sonrası ağrı;
• Boynun katılaşması ve başı öne veya arkaya eğip uzatamama;
• Bulantı, kusma ya da ışığa duyarlılık;
• Bacaklarda belirgin güçsüzlük veya kolları hareket ettirmede zorluk;
• Haftalarca süren ağrıya kilo kaybının eşlik etmesi;
• Lenf düğümlerinin sürekli büyümüş olması;
• Uykuyu bozan yüksek ateş.

Bu belirtilerden biri görülürse, vakit kaybetmeden birinci basamak hekime başvurmak ya da acil servisi aramak gerekir.

Tipik ağrıda ne yardımcı olur

Uyarı işareti yoksa aktiviteleri kısmaya gerek yok. Nazik ve kontrollü hareket, kasların toparlanmasına genellikle daha hızlı katkı sağlar; çoğu zaman tüm günü boynu kollayarak geçirmekten daha etkilidir.

Sıcak ya da soğuk kompres

• Sıcak kasları gevşetir; soğuk şişliği azaltır;
• Kompresi asla doğrudan cilde koymayın—ince bir bez bariyer kullanın;
• Buz paketini 20 dakikadan uzun tutmayın;
• Kompresle uyumayın; rahatsızlık verirse çıkarın.

Reçetesiz ağrı kesiciler

İbuprofen gibi ilaçlar ağrı ve iltihabı hafifletir. Özellikle soğuk algınlığı veya grip için başka ilaçlar alıyorsanız, birlikte kullanıma uygun olduklarından emin olun.

Kas kremleri

Mentol, salisilat veya kapsaisin içeren ürünler, ısı hissiyle ağrıdan dikkati uzaklaştırır; iltihabı ise tamamen çözmez. Kullanmadan önce cildi küçük bir alanda test edin ve kremle birlikte kompres kullanmaktan kaçının.

Boyna temel bakım yapmak ve belirtileri gözlemlemek genellikle iyileşmeyi hızlandırır ve olası sorunları önlemeye yardımcı olur. Hafif ağrı paniğe çağrı değildir, ama uyarı işaretlerini ciddiye almak da yerinde olur.