De ce apar umflăturile dimineața la mâini, sub ochi și picioare

Generated by DALL·E

Diminețile pot începe cu un viraj neașteptat: degetele nu se îndoaie cum ar trebui, picioarele par grele, iar sub ochi se așază pungi încăpățânate. Umflăturile pot părea doar un mic inconvenient, dar uneori trimit semnale care merită luate în serios. Medici din diverse specialități explică ce se ascunde în spatele lor și când e momentul să ceri ajutor.

De ce se umflă mâinile dimineața

Cel mai frecvent vinovat — retenția de lichide

După o masă sărată sau după alcool, organismul reține apa, iar țesuturile o absorb. Dimineața, consecințele alegerilor de cu seară se văd cel mai clar.

Sindromul de tunel carpian

Când nervul de la încheietură este comprimat, mâinile pot amorți și se pot umfla — un lucru pe care îl observă adesea cei care lucrează manual sau petrec mult timp la computer.

Artrita

Inflamația articulară se manifestă frecvent prin rigiditate matinală și umflare.

Probleme ale inimii sau rinichilor

Dacă aceste organe nu funcționează bine, corpul elimină greu excesul de lichid — edemele pot apărea chiar și cu o rutină obișnuită.

Întoarcere venoasă deficitară

Când venele din mâini sunt dilatate, umflătura poate fi mai pronunțată după somn.

De ce apar pungile de sub ochi

Zona ochilor este deosebit de sensibilă: pielea e subțire, iar vasele de sânge sunt aproape de suprafață. De aceea, orice schimbare se vede acolo prima.

Somn insuficient

Odihna de noapte influențează fluxul limfatic. Când dormim puțin, lichidul tinde să stagneze.

Prea multă sare

Chiar și o cină sărată poate face ca fața să fie vizibil mai umflată dimineața.

Alergii

Praful, părul de animale, cosmeticele sau anumite alimente pot declanșa umflături, mai ales în jurul ochilor.

Fluctuații hormonale

Estrogenul influențează distribuția lichidelor — iar asta se vede în aspectul edemelor.

Genetică și vârstă

Unii oameni au o predispoziție. Odată cu vârsta, pielea își pierde elasticitatea, iar problema devine mai evidentă.

Solicitarea ochilor

Orele petrecute în fața ecranului încetinesc circulația și pot provoca umflături.

De unde vine umflarea picioarelor dimineața

Retenția de lichide

Mesele sărate de seară, setea sau deshidratarea perturbă echilibrul lichidelor.

Leziuni

Chiar și o contuzie minoră poate provoca umflături localizate.

Insuficiență venoasă

Când sângele urcă greu, picioarele se umflă spre seară și pot rămâne tumefiate până dimineața.

Insuficiență limfatică

Sistemul limfatic evacuează surplusul de lichid. Dacă încetinește, apare un edem ferm.

Sarcina

Încărcarea crescută pe vase și schimbările hormonale fac picioarele să se simtă grele și umflate.

Afecțiuni inflamatorii

Celulita, flebita sau infecțiile pot mări volumul țesuturilor.

Insuficiență cardiacă

Umflătura se accentuează spre seară și nu se rezolvă după odihna de noapte.

Gută

Depunerile de acid uric provoacă durere intensă și umflarea articulațiilor.

Stat prelungit pe scaun sau în picioare

Orele la birou sau pe picioare favorizează staza sângelui.

Când ar trebui să te îngrijorezi

Umflăturile pot fi o reacție normală la stilul de viață — dar doar dacă apar rar și se retrag rapid.

Adresează-te medicului dacă:

• umflătura apare zilnic;
• este fermă sau dureroasă;
• pielea de deasupra e roșie sau caldă;
• apar dificultăți de respirație sau o apăsare în piept;
• umflătura afectează doar o parte a corpului.

Ce poți face chiar tu

• Redu sarea.
• Dormi cel puțin 7–8 ore.
• Fă pauze de la ecran.
• Menține activitatea fizică regulată.
• Hidratează-te adecvat, fără excese.
• Scoate bijuteriile și hainele strâmte înainte de culcare.

Dacă umflăturile devin o constantă a dimineților, măsurile de autoajutor nu vor fi suficiente — e timpul să consulți un terapeut, un cardiolog, un nefrolog sau un endocrinolog.