Удивите себя в День святого Валентина: вот 5 способов принять свой статус холостяка!

© Andrey Arkusha/Russian Look/Global Look Press

Приближается 14 февраля, День святого Валентина — праздник, который важен для всех влюбленных пар. Одинокие люди в этот день могут испытать чувство стыда и неуверенности, поэтому стоит разобраться в своих чувствах. В День святого Валентина есть масса способов провести досуг, чтобы не думать об одиночестве — о пяти из них мы расскажем вам в этом материале.

1. Обратитесь к себе

В День святого Валентина вам не обязательно любить кого-то другого — полюбите себя. Если ваша жизнь наполнена эмоциями, встречами с друзьями, работой и прочим, самое время обратиться к себе и сделать себя № 1 в этот день. 14 февраля отправляйтесь на утреннюю прогулку, послушайте вдохновляющие песни, выпейте чашку любимого кофе, и купите себе цветы, как рекомендует Майли Сайрус. При этом, чтобы порадовать себя, не нужно тратить много средств.

2. Отвлекитесь от суматохи

Если вы не готовы проникнуться духом Святого Валентина, ничего страшного. Просто старайтесь избегать вещей, которые могут вас расстроить, рекомендуют психологи. Например, если ваше рабочее место украшено сердечками и шоколадом, попробуйте провести день, работая над интересным заданием, чтобы отвлечься. Если все продолжают обсуждать свои планы на романтический вечер, попробуйте перевести тему и поговорить с коллегой о предстоящем спортивном матче или художественной выставке. При этом не стоит изолироваться от общества, а стоит лишь ограничить разговоры, которые могут расстроить вас.

3. Следите за когнитивными искажениями

Когнитивные искажения — это нездоровые модели мышления, которые могут возникнуть в День Святого Валентина, когда вы думаете о своей романтической жизни и о том, как она может выглядеть в будущем. К примеру, не стоит думать о том, что если сейчас вы одиноки, то так будет всегда. Подобные идеи, возникающие в голове, не приведут ни к чему хорошему, а лишь усилят тревогу и неуверенность. Можете оценить ситуацию и представить самое худшее развитие событий — так будет легче встретиться со своим страхом лицом к лицу и отпустить его.

4. Сделайте доброе дело

Мы склонны чувствовать себя хорошо, когда другие люди добры к нам, но верно и обратное: добрые поступки по отношению к кому-то другому повышают наше настроение и уменьшают депрессию и тревожность. Подумайте о перераспределении любви: сделайте валентинку для друга, отправьте близкому человеку цветы или запланируйте встречу с друзьями и расскажите им, почему они важны для вас.

5. Определите свои чувства

День святого Валентина в одиночестве — это хорошая возможность проверить и определить свои чувства. Задайте себе вопросы: грустно ли вам, весело ли, одиноко и т. д. Для некоторых людей станет открытием, что отсутствие пары в жизни — это вовсе не плохо, а даже наоборот. Некоторым для счастья не обязательно присутствие в жизни «второй половинки». Также психологи считают, что обозначение своих чувств может помочь не дать им выплеснуться наружу. Это помогает напомнить вам, что чувствовать то, что вы чувствуете, нормально.

Читайте boda в: