Еда

Рецепты: Низкокалорийные салаты из тунца

Салат низкоуглеводный из тунца

Ингредиенты:

  • ½ лука (нарезать кубиками)
  • 2 банки тунца (слить жидкость)
  • 1 стебель сельдерея (нарезать кубиками)
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
  • 1 помидор (нарезать кубиками)
  • 1 зубчик чеснока (измельчить)
  • соль и перец по вкусу

В большую миску выложить тунец. Добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Приятного аппетита.

Салат из тунца и авокадо

Ингредиенты:

  • 1 авокадо (нарезать кубиками)
  • 1 банка тунца (слить жидкость)
  • 5 томатов Черри (разрезать пополам)
  • ½ лимона
  • 2 столовые ложки измельченной петрушки
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • соль и перец по вкусу

В миску выложить тунец. Добавить остальные ингредиенты. Хорошо перемешать. Приятного аппетита.

Средиземноморский салат с тунцом

Это идеальный рецепт низкокалорийного салата. Вкус, которого поразит ваших гостей.

Ингредиенты:

  • 1 банка тунца (слить жидкость)
  • 10 маслин без косточек
  • 100 грамм сыра Пармезан
  • 1 столовая ложка каперсов
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 2 чайные ложки измельченной петрушки
  • соль и перец по вкусу
  • листья салата

Все ингредиенты смешать. Подавать с листьями салата. Приятного аппетита.

Салат с тунцом и яйцами

Ингредиенты:

  • 2 отварных яиц (нарезать)
  • 1 банка тунца (слить жидкость)
  • ½ лука (нарезать кубиками)
  • 1 чайная ложка желтой горчицы
  • 1 болгарский перец (нарезанный кубиками)
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • соль и перец по вкусу

Все ингредиенты смешать. Приятного аппетита.

Читайте boda в: