Эксперты рассказали, что лучше использовать для набора массы
Начинаем Новый год с новыми стремлениями.
Многие в Новом году обещают себе сесть на диету и сделать свое тело более спортивным к лету. На этом непростом пути вам помогут не только постоянные тренировки, но и специальная диета. «Центральная служба новостей» рассказала, что лучше гейнер или протеин.
Эксперты отмечают, что состав гейнера и протеина отличается, а это напрямую влияет на результат тренировок. Гейнер практически полностью состоит из углеводов и жиров. Протеин же — наоборот: на 90% состоит из белков.
Благодаря гейнеру у спортсмена появляется энергия для тренировок из-за высокой калорийности, а аминокислоты ускоряют восстановление. А протеины насыщают мышцы белком и подойдут тем, у кого и без того калорийная диета. Таким образом, протеины увеличивают мышечную ткань, а с гейнером может вырасти и жировая.
Специальное спортивное подойдет для людей с высокой скоростью метаболизма, худощавым телосложением. А вот эндоморфу — человеку, склонному к быстрому набору веса — лучше использовать чистый протеин.
Читайте boda в: