Несколько советов, как сохранить здоровье в новогодние праздники
Новый год - отличный повод начать новую жизнь.
В канун Нового года царит приятная атмосфера ожидания праздника и, конечно же, новогодних каникул. Однако в последнее время всё чаще звучат мнения, что такие долгие выходные — это скорее зло, потому что они провоцируют граждан губить свое здоровье алкоголем и чрезмерным употреблением еды. «Центральная служба новостей» собрала несколько советов, как сохранить здоровье и быть активным во время праздников.
Умеренность в алкоголе — одно из самых главных правил. Конечно, не стоит ставить полное табу на алкоголь, но нужно понимать, что новогодний запой очень сильно бьет по их здоровью. Также нужно знать меру в еде. Новый год — это не только советское шампанское, но и роскошный стол с традиционными блюдами. Тяжелая пища отразится на работе вашего желудка.
Чтобы развеяться и провести новогодние каникулы с пользой можно заняться спортом. Побродить по снежному лесу на лыжах или сходить на каток, поиграть в хоккей или совершить пробежку. Есть множество вариантов, за которые ваш организм обязательно скажет вам спасибо. Если спорт для вас — это сложно, то советуем просто больше находиться на свежем воздухе.
Несмотря на выходные, нельзя забывать о режиме. После бессонных ночей и обеденного сна очень сложно адаптировать себя к рабочему графику. Поэтому не нужно лишний раз травмировать свой организм.
Еще один важный пункт, который очень актуален особенно в последние годы — освободить себя от интернета и новостей. Выход из этой ситуации есть — устройте челлендж. Бросьте себе вызов в начале Нового года — это гарантирует всплеск мотивации.
Читайте boda в: