Исследователи назвали топ-5 приправ из рациона долгожителей
Уже давно доказана польза растительной пищи для человека.
Исследователи считают, что травы могут влиять на увеличение продолжительности жизни. Об этом пишет «Московский Комсомолец».
Такие выводы эксперты сделали изучив рацион жителей так называемой Голубой зоны, которые славятся своим долголетием. Особенной популярностью у долгожителей пользуются пять приправ.
Укроп богат витаминами, А, В и С, содержит много клетчатки и растительных соединений, обладающих антиоксидантным и противовоспалительным действием.
Также богат антиоксидантами орегано. Эта приправа эффективна против 23 видов бактерий.
За счёт содержания карнозиновой кислоты розмарин улучшает умственные способности, память и укрепляет иммунитет.
Кинза сокращает риск возникновения некоторых хронических заболеваний и положительно влияет на память.
Ещё одной полезной добавкой является чеснок. Помимо положительного влияния на иммунитет он снижает кровяное давление и холестерин ЛПНП.
Читайте boda в: