Кофеин может увеличивать артериальное давление. Много кофеина может вызвать учащённое сердцебиение. Вот пять здоровых, бодрящих альтернатив кофе:
Морковно-банановый сок
Морковь и бананы богаты клетчаткой и антиоксидантами. В моркови содержаться большое количество витамина, А и К, витамины группы В, витамин С, сильнейший антиоксидант Е, фолиевая кислота, калий, железо, пантотеновая кислота, медь и марганец. Бананы содержат витамины В6, С, Е, калий, антиоксиданты и микроэлементы.
Ингредиенты:
- 2 отварных моркови
- 1 банан
- 1 стакан воды
- кубики льда (по желанию)
В блендер отправить 2 моркови, банан, добавить стакан воды. Смешать до получения однородной массы. Приятного аппетита.
Лимонад с семенами Чиа
В семенах Чиа содержится кальций, магний, белки и Омега-3 кислоты. Лимоны содержат витамины, А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР, D и микроэлементы.
Ингредиенты:
- 2 лимона (выжить сок)
- 4 столовых ложки семян Чиа
- 4 стакана воды
- 1 столовая ложка меда
- кубики льда (по желанию)
Смешать все ингредиенты. Отправить в холодильники на 2 часа. Приятного аппетита.
Банановый смузи с корицей и маком
Это отличный напиток для повышения энергии.
Ингредиенты:
- 1 стакан молока
- 1 чайная ложка корицы
- 1 чайная ложка клинового сиропа
- 1 чайная ложка мака
Отправить все ингредиенты в блендер и смешать. Приятного аппетита.
Питательный напиток с яблочным уксусом
Яблочный уксус полезен для здоровья. Он богат витаминами и микроэлементами.
Ингредиенты:
- 2 стакана газированной воды
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 1 чайная ложка меда
- кубики льда (по желанию)
В газированную воду добавить яблочный уксус, лимонный сок, мед. Все перемешать. Приятного аппетита.
Горячий шоколад с ванилью
Какао с высоким содержанием калия, кальция, витамина С, железа, меди и магния. Содержания магния в какао и темном шоколаде предотвращают сердечные заболевания. Какао способствует в восстановлении клеток и омоложении организма в целом.
Ингредиенты:
- 5 стаканов молока
- 3 чайных ложки какао-порошка
- 2 чайных ложки меда или кленового сиропа
- 1 плитка темного шоколада (растопить)
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- ½ чайной ложки корицы
Нагреть молоко на среднем огне. Добавить все ингредиенты, хорошо перемешать. Довести до кипения. Подавать теплым. Приятного аппетита.
Читайте boda в: