Катя Лель рассказала о режиме тренировок и практиках, которые помогают ей сохранять молодость

© illustration by ai

Катя Лель призналась, что её «неувядающая» внешность — это не только удача и генетика, а в первую очередь дисциплина и работа над собой. В 51 год певица, по её словам, выглядит почти так же, как и 20 лет назад, но поддерживать форму ей помогает целый комплекс привычек, который давно стал частью ежедневного графика.

Артистка регулярно занимается в спортзале и уделяет внимание не только физике, но и ментальному состоянию. Она рассказала, что каждое утро начинает с дыхательных практик, аффирмаций, физических упражнений. В список обязательных занятий у Кати входят и EMS-тренировки — она тренируется в специальном жилете с электродами. Кроме того, певица добавила в расписание падел-теннис, отметив, что этот вид спорта даёт хорошую кардионагрузку.

Но главным секретом, как подчеркнула Лель, остаётся внутренний настрой. Она уверена: красоту преумножает любовь, а здоровье напрямую связано с умением испытывать благодарность к миру. Певица объяснила, что накопленные негативные эмоции, агрессия и обиды, по её мнению, в первую очередь разрушают физическое тело.

Звёзды шоу-бизнеса часто делятся своими бьюти-ритуалами, но в словах Кати Лель слышится простая мысль: важна не только тренировка, но и состояние внутри. Похоже, фанатам обсуждать тут есть что — хотя бы ради того, чтобы взять на заметку пару привычек без фанатизма.