Когда голова говорит «стоп»: как живут люди с мигренью и что помогает облегчить её проявления
Почему ваша голова болит не просто так: врачи назвали неожиданные причины мигрени
Generated by DALL·E
Мигрень — одно из самых распространённых неврологических заболеваний. По оценкам специалистов, с ней сталкиваются до 14% населения планеты, и чаще всего — женщины. Во время приступа человек практически теряет работоспособность, а привычные дела оказываются недоступными. Поэтому понимание причин и механизма возникновения мигрени играет важную роль в выборе лечения и улучшении качества жизни.
Откуда берётся мигрень
Точные причины до конца не изучены, но врачи находят связь с особенностями работы центральной нервной системы, нарушениями сна, обмена веществ и эндокринными сбоями, которые могут появляться ещё в подростковом возрасте. Иногда мигрень передаётся по наследству.
Боль возникает из-за процессов в глубоких структурах мозга, когда вокруг сосудов и нервов выделяются вещества, провоцирующие воспаление. Часто приступ сопровождается тошнотой, непереносимостью света и звуков. Многие отмечают, что несколько раз в месяц мигрень буквально выбивает их из привычного ритма.
Что может спровоцировать приступ
Врачи советуют вести дневник головной боли — это помогает заметить индивидуальные триггеры. Они могут быть как внешними, так и связанными с образом жизни.
Питание
У ряда людей приступ вызывают конкретные продукты — например, шоколад, сыр или копчёности. Но чаще толчком становится пропуск приёма пищи, нехватка воды или резкий отказ от кофеина.
Недостаток отдыха
Приступ может возникнуть как после бессонной ночи, так и после слишком долгого сна.
Физическое перенапряжение
Интенсивные тренировки иногда усиливают головную боль. В такие периоды врачи рекомендуют переключиться на спокойные прогулки.
Стресс
Эмоциональное напряжение — один из самых частых факторов.
Гормональные колебания
Около 75% женщин отмечают приступы во время менструации. Влияние оказывают также беременность, менопауза и гормональная контрацепция.
Среда
Яркий свет, резкие запахи или резкая смена погоды способны спровоцировать боль.
Генетика
Если мигрень наблюдалась у близких родственников, риск её появления выше.
Как проходит мигренозный приступ
Мигрень развивается поэтапно. Не у всех встречаются все стадии, но большинство пациентов узнают хотя бы одну из них.
Продромальная стадия
Появляется за двое суток до приступа. Человек может чувствовать усталость, раздражительность, снижение аппетита и легкий дискомфорт в шее.
Аура
Длится около 15–25 минут. Чаще всего появляются зрительные эффекты — вспышки, зигзаги, слепые пятна. Иногда возникают покалывания в пальцах или сложности с речью.
Головная боль
Самая тяжёлая часть приступа. Она продолжается часами и даже днями. Боль обычно пульсирующая, локализуется в одной половине головы и усиливается при движении и ярком свете. Из-за этого многие ищут тишину и полумрак.
Разрешение
После приступа остаются усталость, упадок сил и сложности с концентрацией. Такое состояние может держаться до суток.
Какие методы помогают
Лечение мигрени подбирается индивидуально. Обычно врач предлагает препараты, которые снимают боль и снижают проявления воспаления. Одним из вариантов является комбинированное средство Парацитолгин, где два компонента — ибупрофен и парацетамол — воздействуют на разные механизмы возникновения боли. Эффект, по данным специалистов, наступает примерно через полчаса.
Профилактика не менее важна, чем медикаменты. Регулярный сон, умеренная физическая активность, отказ от продуктов-триггеров, внимание к уровню стресса и плавный режим дня помогают уменьшить частоту приступов.
Задача лечения — не только купировать боль, но и вернуть человеку привычный ритм жизни.