Алкоголь и тело: семь фактов, которые заставляют задуматься

Generated by DALL·E

Алкоголь давно стал частью повседневной культуры — от бокала вина за ужином до «праздничных» ритуалов. Но последние исследования рисуют картину, в которой спиртное выглядит куда опаснее, чем мы привыкли думать. Учёные из разных стран собрали данные о том, как алкоголь влияет на организм, и выводы оказываются довольно тревожными.

Женский организм страдает сильнее

Специалисты отмечают: даже одинаковая доза спиртного по-разному действует на мужчин и женщин. На женское тело нагрузка выше. Причина проста — в организме женщин ниже содержание воды и меньше ферментов, которые перерабатывают этанол. Концентрация алкоголя в крови поднимается быстрее, а последствия ощущаются сильнее.

Отдельный риск — онкология. Ежедневная порция алкоголя может увеличить вероятность рака молочной железы примерно на 9%. На фоне роста смертности от алкоголя среди женщин этот факт выглядит особенно тревожно.

Возраст делает своё дело

С годами организму всё сложнее перерабатывать спиртное. Количество воды уменьшается, ферментов — тоже. Один и тот же бокал в 30 и в 80 лет будет ощущаться по-разному. Дополнительно возраст делает мозг уязвимее. Нарушается координация, снижается скорость реакции, а последствия падений и травм становятся куда серьёзнее.

Почему похмелье усиливается после 44

Те, кто перешагнул отметку в середине сороковых, знают это без подсказок учёных: похмелье становится тяжелее. Исследования показывают, что тело переживает два «скачка старения» — примерно в 44 и 60 лет. Эти изменения затрагивают и клетки, которые участвуют в переработке алкоголя. Отсюда — сильнее головная боль, дольше слабость и общее плохое самочувствие.

Вечерний алкоголь портит сон

Многие уверенны, что пару глотков перед сном помогают расслабиться, но на деле происходит обратное. Во время сна сердце должно отдыхать и замедлять ритм. Алкоголь же делает пульс выше и держит его в таком состоянии несколько часов. Учёные отмечают: даже небольшое количество спиртного способно нарушить фазу быстрого сна и повысить риск апноэ. В итоге утро начинается с усталости, а не с отдыха.

Почему пить в самолёте опаснее, чем на земле

Высота усиливает эффект алкоголя. Давление падает, уровень кислорода в крови снижается, обезвоживание наступает быстрее. Для молодого и здорового человека это неприятно, но терпимо. А вот для людей с сердечно-сосудистыми или дыхательными проблемами — потенциально опасно. Сердце и лёгкие получают двойную нагрузку, а сон в полёте становится поверхностным и неспокойным.

Алкоголь усиливает тревогу утром

Даже те, кто редко сталкивается с тревожностью, могут проснуться с ощущением беспокойства после вечеринки. Причина — влияние этанола на нейромедиаторы. Пока организм борется с ацетальдегидом, токсичным продуктом распада алкоголя, эмоциональный фон скачет. Это и даёт ту самую «похмельную тревогу».

Есть и хорошая новость

Организм способен восстановиться, если дать ему время. Учёные подтверждают: несколько недель без спиртного могут заметно снизить вредные эффекты. Печень обладает удивительной способностью к регенерации. Три из четырёх стадий алкогольной болезни печени обратимы — если вовремя остановиться.

Именно поэтому «сухой январь» и другие трезвые эксперименты становятся так популярны. Люди замечают, что улучшается сон, настроение и общее состояние. Безалкогольные напитки и «трезвые путешествия» превращаются в новый тренд — и во многом благодаря пониманию того, как спиртное действует на тело.