Одышка: когда стоит волноваться и как понять её причины

Изображение сгенерировано нейросетью Dall-e

Одышка — ощущение недостатка воздуха — знакома многим. В норме дыхание человека автоматически поддерживает уровень кислорода в крови. Но иногда организм сигнализирует о проблеме учащённым дыханием.

Как возникает одышка

Первыми на снижение кислорода реагируют лёгкие и сердце. Они передают сигнал мозгу, который активирует респираторный центр, заставляя человека дышать чаще. Когда уровень кислорода возвращается к норме, дыхание снова становится размеренным. Однако иногда дефицит кислорода связан не с нагрузкой, а с заболеваниями или другими проблемами.

Когда одышка считается нормальной

• Физическая нагрузка. Активные мышцы требуют больше кислорода. После тренировки дыхание ускоряется — это естественная реакция. Если одышка появляется слишком быстро, стоит обратить внимание на физическую подготовку.
• Эмоции и стресс. Переживания, тревога, страх вызывают выброс адреналина. Он ускоряет дыхание и активизирует мышцы лёгких.
• ОРВИ и насморк. Заложенность носа и кашель снижают поступление кислорода, что вызывает временное учащение дыхания.
• Длительное сидение. Горбление за рабочим столом ограничивает объём лёгких. Даже лёгкая нагрузка вызывает одышку.
• Анемия. Недостаток железа снижает уровень гемоглобина и способность крови переносить кислород, из-за чего включается учащённое дыхание.
• Лишний вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на мышцы и органы, затрудняет дыхание. Висцеральный жир дополнительно сдавливает лёгкие и сердце.
• Душные помещения. Недостаток кислорода в воздухе также вызывает учащённое дыхание.

Когда одышка опасна

Следует немедленно обратиться к врачу, если появились:

• ощущение удушья;
• боль или сдавленность в груди;
• холодный пот и слабость;
• неожиданные приступы одышки;
• учащение дыхания без причины;
• невозможность сделать глубокий вдох;
• одышка при высокой температуре.

Такие симптомы могут указывать на серьёзные состояния: астму, инфаркт, тромбоэмболию лёгочной артерии, пневмоторакс, сердечную недостаточность, пневмонию, заболевания щитовидной железы или рак лёгких.

Что делать при опасной одышке

Не откладывать визит к врачу. Специалист осмотрит лёгкие и сердце, назначит необходимые анализы и исследования — от крови до рентгена и ЭКГ. Иногда причина оказывается простой: анемия, лишний вес или недостаток физической активности. В этих случаях врач даст рекомендации по питанию, спорту и режиму дня.

Главное — не игнорировать внезапную или усиливающуюся одышку. Это один из тех случаев, когда осторожность спасает здоровье и жизнь.