Продуло шею? 5 ошибок, которые могут превратить обычную боль в серьёзную проблему

Изображение сгенерировано нейросетью Dall-e

Что значит «продуло шею»

Боль в шее после сквозняка или холодного воздуха часто называют «продуло шею». Обычно это проявление миозита — воспаления мышц. Симптомы могут включать болезненность при поворотах головы, скованность и лёгкий дискомфорт.

Почему мышцы воспаляются от холода

Холод делает мышцы менее эластичными. При резких движениях или привычной нагрузке могут возникать микроразрывы. Если повреждений много, развивается воспаление и отёк, усиливающий боль. Иногда воспаление провоцируют вирусы простуды или гриппа. В таких случаях болезненными могут стать лимфоузлы, и боль усиливается при движении головы.

Когда нужно срочно обратиться к врачу

В большинстве случаев «простуженная шея» проходит сама через несколько дней. Но есть признаки, при которых визит к врачу обязателен:

• Боль после падения или аварии;
• Жёсткая шея, невозможность наклонить или откинуть голову;
• Тошнота, рвота, светобоязнь;
• Резкая слабость в ногах или трудности с движением рук;
• Продолжающаяся несколько недель боль с потерей веса;
• Длительно увеличенные лимфоузлы;
• Высокая температура, мешающая спать.

При наличии одного из этих симптомов необходимо срочно обратиться к терапевту или вызвать скорую.

Что помогает при обычной боли

Если угрожающих симптомов нет, ограничивать активность не стоит. Движение помогает мышцам быстрее восстановиться.

Тёплый или холодный компресс

• Тепло расслабляет мышцы, холод снижает отёк;
• Никогда не прикладывайте компресс прямо к коже, используйте ткань;
• Не держите пакет со льдом дольше 20 минут;
• Не спите с компрессом, убирайте при дискомфорте.

Безрецептурные обезболивающие

Препараты вроде ибупрофена уменьшают боль и воспаление. Важно убедиться, что они совместимы с другими лекарствами, особенно при ОРВИ.

Мази для мышц

Средства с ментолом, салицилатами или капсаицином помогают отвлечься от боли и почувствовать тепло, но не снимают воспаление полностью. Перед применением проверьте кожу на аллергическую реакцию и не используйте мазь вместе с компрессом.

Простая забота о мышцах шеи и внимательное отношение к симптомам позволяют быстрее восстановиться и избежать осложнений. Даже лёгкая боль не требует паники, но игнорировать тревожные признаки нельзя.