Врач назвала дневную норму воды в жаркую погоду
В жару возрастает риск обезвоживания, поэтому важно восполнять объем жидкости в организме.
Врач-кардиолог Юлия Гончарова рассказала, что в жару необходимо выпивать порядка 1,5–2 литра воды ежедневно. Об этом пишут РИА Новости.
Для людей с сердечной недостаточностью норма снижается до 1–1,5 литров.
Врач отметила, что многие люди с таким диагнозом стараются не бить больше литра воды в день, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце, но так делать не стоит.
По словам Гончаровой, несмотря на сопутствующие заболевания, объем питья не должен сокращаться.
Из-за жары из организма выводятся вода и электролиты. Поэтому для восполнения потери калия и магния в рацион необходимо вводить минеральную воду. Этими веществами также полны орехи, семечки, зелень, фрукты и овощи.
Во время жаркой погоды врач порекомендовала выходить на улицу только ранним утром или вечером.
Читайте boda в: