Газировка в жару? Только не это! Врач объяснила, как сладкие напитки вредят организму

© A. Krivonosov

Сладкие газированные напитки, несмотря на кажущуюся освежающую лёгкость, на самом деле могут нанести серьёзный вред организму в жаркую погоду. Об этом предупредила врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалёва из «СМ-Клиники» в беседе с «Газетой.ru». Она пояснила, что газировка содержит большое количество сахара, который способствует концентрации воды и задержке её в организме, но при этом из-за содержания ортофосфорной кислоты может вызывать зависимость.

Сахар из напитка быстро попадает в кровоток, повышая уровень глюкозы, и для выведения его избытка организму приходится использовать собственные запасы воды из тканей. Это в итоге приводит к обезвоживанию — особенно опасному в условиях жары, когда организм и так теряет жидкость через потоотделение. Кроме того, избыток сахара неизбежно превращается в жировые отложения, что делает газировку одним из факторов, способствующих ожирению.

Таким образом, вместо того чтобы утолять жажду, сладкие газированные напитки усиливают нагрузку на организм и могут ухудшить самочувствие в жару.