Опасные ошибки в бане: чем рискуют любители пара, алкоголя и ледяной воды
Когда баня и холодный бассейн могут навредить: важные противопоказания
© Dasha Sysoeva
Баня для многих — это способ отдохнуть, расслабиться и оздоровиться. Однако, несмотря на её положительное влияние на организм, существуют определённые ситуации, при которых банные процедуры могут нанести вред. Особенно если сочетать парную с алкоголем или холодным бассейном. Рассмотрим, кому и почему нужно быть осторожнее.
Когда баня может быть вредна
Высокая температура и влажность в парной — серьёзная нагрузка на организм. При хорошем самочувствии человек может с ней справиться, но при некоторых заболеваниях и состояниях посещение бани может привести к ухудшению.
Прежде всего стоит быть осторожными людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Гипертония, стенокардия, перенесённый инфаркт или аритмия — все эти диагнозы требуют умеренности и консультации с врачом. Резкие перепады температуры вызывают расширение сосудов, что может привести к скачкам давления или даже сердечному приступу.
Также не рекомендуются банные процедуры при наличии онкологических заболеваний. Повышение температуры тела в парной может стимулировать рост опухолей. Аналогичная предосторожность касается и людей с хроническими кожными, дыхательными или инфекционными заболеваниями. Даже обычная простуда в активной фазе — повод отложить поход в баню.
Женщинам в период беременности, особенно в первом триместре, стоит исключить длительное пребывание в парной. Это связано с возможными рисками для плода. Осторожность также необходима в послеоперационный период и при общем ослабленном состоянии организма.
Почему нельзя пить алкоголь в бане
Некоторые воспринимают спиртное как часть банной традиции, однако врачи предупреждают — сочетание пара и алкоголя может быть опасным. Причина — в усиленной нагрузке на сердце и нарушении терморегуляции.
Алкоголь расширяет сосуды и обезвоживает организм. В условиях высокой температуры это приводит к снижению давления, головокружению, потере сознания. Дополнительно ухудшается контроль над координацией движений — на мокром полу это может закончиться травмой.
Важно помнить, что парилка уже сама по себе повышает нагрузку на сердце. А алкоголь в этом случае усиливает эффект, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми патологиями. В сочетании с перегревом он может стать фактором, способным привести к инфаркту или инсульту.
Холодный бассейн — не всегда безопасно
Погружение в холодную воду после парной — популярная практика. Она закаливает, бодрит и способствует сужению сосудов. Однако резкое охлаждение может быть стрессом для организма. Особенно если нет подготовки.
В первую очередь опасность в резком сужении сосудов. Это может вызвать скачок давления, судороги, а в отдельных случаях — холодовой шок. У людей с хроническими заболеваниями сердца, дыхательных путей или почек такая процедура способна вызвать ухудшение состояния.
Также стоит учитывать, что при переохлаждении могут начаться мышечные судороги. Если это происходит в воде, то человек рискует утонуть. Особенно если рядом никого нет. А переохлаждение может наступить даже при кратковременном контакте с холодной водой, особенно у пожилых людей и детей.
Как снизить риски
Тем, кто не имеет противопоказаний, достаточно соблюдать разумные меры предосторожности. После парилки не стоит сразу прыгать в ледяную воду. Лучше сначала немного охладиться в прохладном помещении, затем обливаться и только потом — короткое погружение в бассейн.
Алкоголь в бане лучше полностью исключить. В качестве альтернативы подойдут тёплый травяной чай или вода. А при любом хроническом заболевании или сомнении — проконсультироваться с врачом до посещения бани.
Баня может приносить удовольствие и пользу, но только если подходить к ней осознанно. Соблюдение простых правил поможет избежать неприятных последствий и сохранить здоровье.