Психолог: работа на даче помогает справляться со стрессом и укрепляет уверенность в себе

Изображение сгенерировано нейросетью Dall-e

Польза для тела и разума

Работа на дачном участке может оказывать положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психическое здоровье. Об этом рассказала врач-психолог Светлана Мухортова. По ее словам, особенно ощутим этот эффект для людей, занятых интеллектуальным трудом.

Физическая активность на свежем воздухе позволяет чувствовать себя бодрее, а смена деятельности помогает организму и психике восстановиться после длительной умственной нагрузки.

Эффект переключения

Одним из главных механизмов психологической разгрузки, по словам специалиста, становится эффект переключения. Когда человек переключается с привычных рабочих процессов на физический труд на участке, мозг получает возможность отдохнуть.

«Это своего рода перезагрузка, которая позволяет не только расслабиться, но и накопить энергию для новых задач», – объясняет Мухортова.

Результат, который можно увидеть

Еще одним важным фактором является видимый результат труда. Независимо от того, сажает ли человек рассаду, поливает растения или ухаживает за клумбой — он сразу видит, что сделал. Это, по словам психолога, укрепляет уверенность в себе и приносит чувство удовлетворения.

Время для себя и тишина

Работа на даче также дает возможность побыть в тишине и уединении. Отсутствие городского шума и информационного потока помогает сосредоточиться на своих мыслях и чувствах.

«Именно в такие моменты люди часто принимают важные решения и находят ответы на вопросы, которые давно беспокоили», – добавила эксперт.