Какие продукты могут снизить боль?

© Ralph Kerpa / imageBROKER.com / Global Look Press

Недавние научные исследования показывают, что терпкая вишня и её сок могут служить натуральной альтернативой ибупрофену благодаря своим противовоспалительным свойствам. Под руководством Керри Куэл из Университета здоровья и науки штата Орегон было проведено исследование, которое выявило, что регулярное употребление сока терпкой вишни два раза в день на протяжении недели заметно уменьшает болевые ощущения после интенсивных тренировок. Эффект от употребления сока был сопоставим с дозой ибупрофена в 800 миллиграммов, сообщает «Центральная Служба Новостей».

Дополнительные исследования, включая систематический обзор и мета-анализ, опубликованные в Международном журнале спортивного питания и метаболизма физических упражнений, обобщили данные 14 исследований терпкой вишни. Они показали, что продукты на основе вишни не только снижают мышечную боль, но и способствуют восстановлению мышечной силы, а также уменьшают уровень маркеров, указывающих на повреждение мышц и воспаление.

Малахи Макхью, физиолог и директор по исследованиям в Николаевском институте спортивной медицины, подчеркнул важность соблюдения правильной дозировки при использовании вишневых продуктов, которая зависит от формы и эффективности продукта. Он также указал на то, что, хотя результаты исследований обнадеживающие, они в основном сфокусированы на восстановлении после физических нагрузок и выступают скорее в качестве профилактики, чем лечения.

Хотя некоторые исследования финансировались вишневой промышленностью, аналогичные исследования черешни также показали положительные результаты, включая уменьшение воспаления. Это открытие может стать основой для изменения подходов к лечению боли и воспаления, предложив более натуральные и безопасные альтернативы традиционным лекарственным средствам, таким как ибупрофен.

Читайте boda в: