Пить чай полезно для костей: неожиданные факты о любимом напитке
Ученые доказали, что чай может помочь в укреплении костей
© Elena Mayorova / Global Look Press / Global Look Press
Поддержание крепких костей важно с возрастом, исходя из их роли в защите органов и поддержании структуры тела. Традиционно, кальций и физические нагрузки считаются ключевыми для здоровья костей. Однако, исследование из журнала Frontiers in Nutrition привносит новый взгляд на роль чая в поддержании плотности костей, особенно у женщин, вступивших в период менопаузы. Несмотря на опасения о влиянии кофеина, данные показывают, что биоактивные компоненты чая могут способствовать укреплению костей, передает «Центральная служба новостей».
Исследования демонстрируют, что регулярное употребление чая, в том числе зеленого, связано с лучшей минеральной плотностью костей. Использование менделевой рандомизации подтвердило, что чай положительно влияет на здоровье костей у лиц с генетической склонностью к его употреблению, особенно в возрасте от 45 до 60 лет.
Тем не менее, эксперты подчеркивают, что здоровье костей зависит от комплексного подхода, включая правильное питание, употребление продуктов, богатых кальцием, как чернослив, и физические упражнения с высокой нагрузкой. Ограничение алкоголя и отказ от курения также важны для предотвращения ослабления костной ткани. В целом, чай может быть полезным дополнением к режиму ухода за здоровьем костей, но не должен рассматриваться как единственное средство поддержания их здоровья.
Читайте boda в: