Как «динамическое сидение» поможет улучшить здоровье

© Nikolay Gyngazov / Global Look Press / Global Look Press

Ученые делятся новой концепцией «динамического сидения», которая предлагает бороться с негативными последствиями сидячего образа жизни. Так, согласно исследованиям, даже ерзание на стуле могут сжигать дополнительные калории и поддерживать кровоток в ногах, передает «Центральная служба новостей».

Эксперты отмечают важность подобных движений, так как замедление кровотока из-за длительного сидения может способствовать повышению кровяного давления, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Во время эксперимента, в ходе которого добровольцы сидели и постукивали одной ногой, были замечены положительные изменения в кровотоке этой ноги, в отличие от другой.

Данные исследования подчеркивают, что необязательно заниматься интенсивными тренировками, чтобы оставаться здоровым. Эксперты доказывают, что важно просто поддерживать физическую активность в течение дня.

Читайте boda в: