Новый взгляд на профилактику камней в почках: обновленные рекомендации

© A. Krivonosov

Недавние исследования в области урологии и диетологии внесли новые сведения о профилактике камней в почках, опровергая устоявшиеся мифы и предлагая обновленные рекомендации для общества. Исследователи сфокусировались на значении кальция, необходимости адекватного употребления жидкости и избегании избыточного потребления натрия. Было подчеркнуто, что увеличение потребления жидкости до не менее 2,5 литров в день и сокращение употребления натрия до 2300 мг значительно уменьшает риск образования камней в почках, сообщает «Центральная служба новостей».

Кальций, ранее рассматриваемый как фактор риска для образования камней, был переосмыслен в результате исследований группы докторов из Гарварда. Они обнаружили в начале 1990-х, что диеты с высоким содержанием кальция на самом деле могут снижать риск их формирования. Эти выводы получили подтверждение в последующих исследованиях, показывая защитное воздействие кальция из пищи, особенно у мужчин моложе 60 лет. Также было выявлено, что диеты, богатые магнием, калием и жидкостями, способствуют профилактике камней.

Научное сообщество обратило внимание на связь между ожирением и повышенным риском образования камней, особенно у женщин. В связи с этим была исследована диета DASH, которая богата фруктами, овощами, орехами, нежирными молочными продуктами, цельным зерном и содержит мало натрия, подслащенных напитков и красного мяса. Результаты исследования показали, что такая диета значительно снижает риск образования камней в почках.

Несмотря на потенциальную сложность этих рекомендаций, ключевое сообщение заключается в увеличении потребления жидкости, ограничении натрия и умеренном потреблении кальция. Также стоит учесть, что защитными свойствами обладают не только вода, но и кофе, чай, вино, алкогольные напитки и апельсиновый сок, в то время как употребление газированных и сладких напитков может повысить риск.

Читайте boda в: