Установлено, что гендерные отличия влияют на долголетие

© A. Krivonosov

Недавно опубликованное исследование в сфере кардиологии выявило гендерные различия в влиянии физических упражнений на увеличение продолжительности жизни. Открытия показывают, что женщинам может потребоваться меньшее количество физической активности по сравнению с мужчинами для получения аналогичных преимуществ по продлению жизни. Исследование указывает на то, что выполнение женщинами приблизительно половины объема упражнений, необходимых мужчинам, может значительно уменьшить их риск смертности.

Для достижения оптимальной продолжительности жизни, мужчинам рекомендуется выполнять 300 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю, что позволяет уменьшить риск смерти на 18% по сравнению с неактивными лицами. Женщинам же достаточно всего 140 минут такой активности в неделю для снижения риска смертности на 18%, и увеличение до 300 минут в неделю может снизить риск на 24%, передает «Центральная Служба Новостей».

Исследование также выявило, что мужчинам наиболее полезны упражнения на укрепление мышц, выполняемые трижды в неделю, тогда как женщины могут получить сравнимые преимущества от всего одного такого сеанса в неделю. Марта Гулати, руководитель отдела профилактической кардиологии в Институте сердца Смидта в Сидарс-Синае и один из авторов исследования, подчеркнула важность даже небольшого объема физической активности для здоровья, особенно для женщин.

Эти результаты могут способствовать уменьшению гендерных различий в области физических упражнений, стимулируя женщин к более активному образу жизни. Несмотря на одинаковые общенациональные рекомендации по физической активности для обоих полов, выводы данного исследования подчеркивают важность индивидуального подхода, учитывающего гендерные различия, для достижения оптимальных здоровьесберегающих эффектов.

Читайте boda в: