Эксперты назвали методы лечения болей в спине
Прорыв в лечении болей в спине: Эффективные варианты без медикаментов
© Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын / Global Look Press
В наше время жалобы на боли в спине стали чрезвычайно распространенными, особенно среди старшего поколения. Питер Ванг, занимающий должность адъюнкт-профессора ортопедии и реабилитации в Медицинской школе Йельского университета, выделяет дегенеративные процессы, включая остеоартрит и износ межпозвонковых дисков, как главные факторы таких заболеваний, передает «Центральная Служба Новостей».
Хамза Халид из Кливлендской клиники подчеркивает, что существуют эффективные методы борьбы с болями в спине, которые не включают прием лекарств. Важность поддержания активности не может быть недооценена, поскольку физические упражнения увеличивают кровоснабжение тканей позвоночника и суставов, способствуя их восстановлению. Колин Лоу, физиотерапевт и один из основателей Evidence in Motion, советует начать с занятий аэробикой в воде или просто ходьбой в бассейне для снижения нагрузки на суставы при одновременном укреплении мышц.
Для более индивидуализированного лечения можно воспользоваться программами упражнений под руководством физиотерапевта. Включение методик для снижения стресса также показало свою эффективность в облегчении симптомов, как подтверждается исследованием, опубликованным в журнале Pain Reports, которое выявило, что психофизиологическая терапия помогла почти 64% участников исследования избавиться от боли в течение шести месяцев.
Для лечения хронических болей также применяются различные методы, включая массаж, хиропрактику и акупунктуру. Могут быть рекомендованы и безрецептурные средства, например, обезболивающие пластыри с лидокаином. В случаях острых болей необходимо соблюдать осторожность в движениях, использовать безопасные обезболивающие, обеспечить удобное положение для сна и при необходимости обратиться за медицинской консультацией. Эти советы подчеркивают значимость комплексного подхода в лечении спинных болей, который может существенно повысить качество жизни пациентов, избегая при этом медикаментозного вмешательства.
Читайте boda в: