Эксперты рассказали о правильном рационе во время лечения простуды

© Bulkin Sergey / news.ru / Global Look Press

В сети множество публикаций предлагают различные продукты и напитки для укрепления иммунитета и облегчения симптомов простуды, включая чеснок, цитрусовые фрукты, клюкву, перец чили и гранатовый сок. Однако Колин Тьюксбери, доцент кафедры диетологии в Пенсильванском университете, указывает на недостаток научных доказательств, подтверждающих эффективность этих продуктов при вирусных инфекциях.

Доктор Тьюксбери подчеркивает важность сбалансированного питания в период болезни и выделяет пользу питательных продуктов, таких как суп, который может обеспечить необходимые калории и питательные вещества, передает «Центральная служба новостей». Исследование Стивена Реннарда из Университета Небраски показало, что куриный суп может уменьшать воспаление и симптомы простуды за счет замедления миграции нейтрофилов.

Также отмечается эффективность меда в уменьшении кашля у детей и взрослых, хотя его использование у детей до года может представлять риск детского ботулизма. Алкогольные напитки могут давать временное облегчение, но их сочетание с лекарствами и влияние на гидратацию организма требуют осторожности. В качестве альтернативы предлагается безалкогольный горячий пунш.

Относительно молочных продуктов и производства слизи мнения разделились: некоторые исследования не подтверждают связь, в то время как другие предполагают индивидуальные реакции. Доктор Тьюксбери заключает, что выбор продуктов при болезни зависит от личных предпочтений и культурных традиций, советуя ориентироваться на питательные и увлажняющие продукты и прислушиваться к потребностям своего организма.

Читайте boda в: