Где искать новогоднее настроение? Как вернуть ощущение праздника
Узнайте, как перестроить свои ожидания от Нового года и Рождества и найти радость, даже когда это кажется невозможным
generated with Dall-e
Многие взрослые завидуют детям, которые еще верят в чудо и с нетерпением ждут Нового года. Однако и среди взрослых есть те, для кого Новый год — это волшебное время, но, как показывает статистика, большинство не испытывают подобных эмоций.
Чувство беспокойства, грусти или уныния в период новогодних праздников вполне нормально, особенно учитывая какая погода за стоит за окном. Для многих это время ассоциируется с безумными тратами, что также порадовать не может. Мы все хотим порадовать близких идеальными подарками, быть наравне с коллегами, баловать детей, украшать дома так же, как это делают знаменитости, но не все могут себе это позволить.
Многие из нас действительно переживают тяжелые времена, и важно признать, что празднование в этом году может быть сложным. Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что этот год был тяжелым, и нет ничего страшного в том, что вы не чувствуете радости от предстоящих новогодних каникул. Если вы чувствуете то же самое, например, хотите «спрятаться в одеяло» до середины 2024 года, это означает, что вы не одиноки. Мы можем справиться с этими чувствами вместе, зная, что даже если мы не можем полностью избавиться от грусти, разочарования и беспокойства, мы можем хотя бы попытаться приглушить эти эмоции, изменив свое представление о том, что должен означать этот праздник и как он должен выглядеть.
Как вернуть радость, если вам грустно на Новый год и Рождество
Начните с пересмотра своего расписания. Будьте честны с собой относительно того, насколько выполнимы ваши текущие планы. Если вы перегружены работой, постарайтесь что-то изменить, отменить или скорректировать.
Помните, что не нужно дарить всем дорогие подарки. Ваши близкие, которые вас действительно любят, не хотят, чтобы вы переживали или влезали в долги ради них. Простой подарок может быть вполне достаточным. У всех нас сейчас сложное финансовое положение, так что отложите кредитную карту и дайте себе передышку.
Попробуйте зажечь новогоднюю радость, прогуляйтесь по городу, посетите атмосферную кофейню или пересмотрите праздничные фильмы или приготовьте и украсьте новогоднее печенье.
Будьте полезны другим. Например, узнайте, чем заняты ваши друзья, и если кому-то будет одиноко, посмотрите, как вы можете помочь улучшить их день. Если вы собираетесь побыть в одиночестве, устройте большой групповой чат с теми, кто тоже проводит день в одиночестве, и пообещайте поддерживать друг друга шутками и новостями о вашем дне.
Начните с того, что будьте к себе терпеливыми и понимающими. Находите время для отдыха и радости, где это возможно, и не ругайте себя за испытываемые волнение, печаль и боль — они тоже важная часть жизни. Создавайте новые традиции, включайте музыку, украшайте пространство вокруг себя мерцающими огнями. И если ваше сердце все еще не озарено радостью, примите это. Это нормально.
Если вы опасаетесь наступления праздника, разрешите себе не радоваться. В итоге, возможно, вы удивитесь, новогодняя ночь пройдет спокойно, и ваши опасения не подтвердятся. Позвольте себе испытывать свои чувства, какими бы они ни были, и старайтесь не обвинять себя «в неправильном поведении» или ограничивать свои эмоции. Вы не капризны, не негативны и не бесполезны, если не можете быть в восторге от праздника. Вы — человек, делающий все возможное, и этого достаточно, чтобы пережить этот день.
Читайте boda в: