5 основных продуктов, от которых отекает лицо по утрам
Что не следует есть на ужин ради «стройных» щечек
© Sabrina Vani / moodboard / Global Look Press
Очень часто, когда мы просыпаемся с отеками на лице, мы виним в этом усталость. Однако мы вовсе не думаем, что некоторые продукты, съеденные в неподходящее время, могут спровоцировать накопление жидкости в организме. В результате утром мы видим в зеркале не свое красивое лицо, а «страх и жуть детства» с опухшими веками, щеками и плывущим контуром лица. Помимо страха, шока и ужасного разочарования, вы также обнаружите предательские темные круги под глазами!
Чтобы не паниковать по утрам, сделайте лимфодренажный массаж лица, который хотя бы немного помогает убрать отечность, а также настоятельно рекомендует вам обратить внимание на то, из чего состоит ваш ужин. Гораздо важнее знать список продуктов, которые приводят к накоплению воды в организме, чтобы избежать проблем.
Следующие продукты провоцируют отеки, поэтому желательно употреблять их утром, если вы совсем не можете отказаться от этой пищи.
Хлебобулочные изделия
По мнению диетологов, глютен в хлебе и изделиях из белой муки может быть одной из основных причин отеков лица. Ученые даже придумали определение для этого состояния — глютеновое лицо. Конечно, не у всех людей продукты из пшеницы вызывают отеки, только у тех, кто страдает непереносимостью глютена. У людей с индивидуальной непереносимостью глютена прыщи часто появляются на лбу, щеках и подбородке, щеки опухают и краснеют, а веки отекают.
Эксперты также утверждают, что избыток глютена вредит всем, даже здоровым людям, поэтому будьте осторожны с количеством хлеба и когда вы его едите. Постарайтесь отказаться от продуктов из пшеницы как минимум на 21 день, особенно по вечерам. Вы заметите, что утром в зеркале вас больше не будет встречать опухшее лицо.
Свежие помидоры
Полезный диетический продукт, который вызывает «эффект лягушки» по утрам, — это свежий помидор. Этот продукт относится к семейству пасленовых, что означает, что он содержит соланин. Причем, в больших дозах. Это вещество вызывает воспаление слизистых оболочек, которое предательски сказывается на лице. Буквально. Если вечером съесть много свежих помидоров, то отеков под глазами утром не избежать.
Баклажаны
Эти вкусные овощи, которые входят в состав питания различных диет, также могут вызывать отеки. Они, как и помидоры, принадлежат к семейству пасленовых и содержат соланин. Однако научно не доказано, что баклажаны именно вызывают отеки, но Гвинет Пэлтроу и многие супермодели, которые внимательно относятся к собственной красоте, регулярно указывают на это в своих полезных советах. Однако не стоит бояться этого овоща и полностью исключать его из своего рациона, как Пэлтроу. При термической обработке соланин уже не так вреден. Представить, что кто-то ест сырые баклажаны, сложно. Тем не менее, имеет смысл отказаться от консервированных и маринованных баклажанов. По крайней мере, вечером. Возможно, в этих блюдах кроется причина ваших отеков.
Сахар
Еще один очевидный вредитель для красоты и фигуры. Он также вызывает отеки лица и так называемое сахарное лицо. Избыток сахара в рационе может привести к тому, что эластичные коллагеновые волокна нашей кожи станут жесткими и негибкими. Наряду с обвисанием кожи сахар повышает уровень инсулина и задерживает воду в организме. В результате лицо выглядит опухшим уже на следующее утро после употребления продуктов, содержащих сахар.
Сахар также влияет на баланс бактерий в кишечнике, что может привести к появлению прыщей на лице, плечах и груди. Но что самое неприятное, он также может повлиять на брови. Из-за дисбаланса инсулина волосы на бровях выглядят тонкими и могут выпадать.
Откажитесь от продуктов, содержащих сахар, и вы заметите разницу. К ним относятся не только сладости, но и магазинные соусы, кетчуп, консервы, алкоголь и хлебобулочные изделия.
Молочные продукты
Цельное молоко, сливки, твердый сыр, кефир, ряженка — все эти продукты провоцируют воспалительные процессы в нашем организме и приводят к отекам лица. Поэтому стакан кефира на ночь — плохая идея. Но это не значит, что нужно полностью отказывать себе во всех молочных продуктах. Вы можете употреблять козье молоко или молочные продукты без лактозы. Йогурты и ферментированные сыры, содержащие пробиотики, также считаются относительно безвредными. Пробиотики — это очень полезные бактерии, регулирующие работу кишечника.
Читайте boda в: