Две добавки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

© Petrov Sergey/news.ru/Global Look Press

Известный диетолог и профессор Университета Квинсленда (Австралия) Лорен Болл поделилась своими рекомендациями по снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца в интервью Business Insider. Она подчеркивает важность клетчатки и пробиотиков в рационе.

Болл указывает на высокий холестерин как на основную причину сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты, инсульты и заболевания периферических артерий. Она рекомендует обратить внимание на здоровую диету как на первый шаг в снижении холестерина, а также на употребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов для увеличения потребления клетчатки.

Помимо диеты, диетолог выделяет две ключевые добавки: клетчатку и пробиотики. Клетчатка способствует выведению холестерина с калом, увеличивая объем стула, в то время как пробиотики улучшают кишечный микробиом и способствуют выводу холестерина. Болл уточняет, что хотя эти добавки считаются безопасными, рынок добавок в значительной степени не регулируется, и потребителям следует избегать чрезмерно дорогих продуктов и некачественных.

Эксперт подчеркивает, что приоритетом должно оставаться здоровое питание, которое является более экономичным и эффективным подходом к улучшению здоровья сердца.

Читайте boda в: