3 неотъемлемых элемента здоровья и красоты ногтей по мнению дерматолога

© Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын / Global Look Press / Global Look Press

Известный дерматолог из Нью-Йорка, доктор Мариса Гаршик, поделилась своими секретами ухода за здоровьем ногтей в беседе с Insider. Врач рекомендует использовать не только пищевые добавки, но и особое внимание уделять средствам, наносимым непосредственно на ногти. Среди ее личных предпочтений — вазелин, который она использует для увлажнения ногтей и кутикулы, отмечая заметное улучшение их состояния после регулярного применения.

Доктор Гаршик также подчеркивает важность приема мультивитаминов, в частности с железом, цинком и фолиевой кислотой, для поддержания роста и здоровья ногтей, особенно при их дефиците. Однако она предупреждает, что для полных результатов может потребоваться от 6 до 12 месяцев.

Кроме того, специалист акцентирует внимание на важности потребления белка, который способствует укреплению и росту ногтей. Для поддержания оптимального уровня белка в рационе, Гаршик придерживается сбалансированной диеты, особенно рекомендуя это вегетарианцам и тем, кто по каким-то причинам не употребляет мясо.

Врач подчеркивает, что минимальное рекомендуемое суточное потребление белка составляет 46 граммов для женщин и 56 граммов для мужчин, что является важным элементом для поддержания не только общего здоровья, но и здоровья ногтей.

Читайте boda в: