Список продуктов, которые мы ошибочно считаем полезными
Чем не стоит завтракать и перекусывать, если вы переживаете о своей фигуре
© Ralph Kerpa / imageBROKER.com / Global Look Press
Завтрак — один из важнейших приемов пищи в рационе человека. Правда, многие в силу различных обстоятельств пропускает его или «едят на ходу», спеша на работу. Как правило, утром времени на готовку не так много, поэтому в ход идут, кофе с шоколадкой или каши быстрого приготовления. А вы знали, что даже горький шоколад, может навредить вашей фигуре и здоровью, не говоря уже о «сухих завтраках». Расскажем вам о продуктах, которые стоит исключить из своего рациона или сократить их потребление.
Мюсли, сухие завтраки и каши быстрого приготовления
Мысли, которые продаются в магазинах, очень калорийные и содержат много сахара и жиров, которые не принесут пользу вашему организму. А зерно каш быстрого приготовления подвергается различным вредным обработкам, это касается и сухих завтраков.
Тростниковый сахар
Тростниковый сахар — этот такой же сахар, хотя многие полагают, что он менее калорийный и более полезный. Однако его цвет появляется за счет обработки черной патокой, поэтому в нем больше ненужных элементов в составе, и он может быть даже вреднее обычного белого сахара.
Горький шоколад
Его также считают более полезным, чем молочный. Однако при выборе горького шоколада надо внимательно читать его состав, так как чаще всего вместо качественных какао-бобов в него добавляют какао-порошок и большое количество сахара.
Хлебцы
Многие отдают предпочтение хлебцам, вместо хлеба, считая их менее калорийными. Однако тут тоже важно читать состав, так как не все хлебцы производятся из полезных сортов муки. Помимо этого, обратите внимание, чтобы в составе не было дрожжей и крахмала, так как они могут навредить вашей фигуре.
Йогурты
О йогуртах и подобной молочной продукции можно говорить долго, так как, составы у большинства из них тоже оставляют желать лучшего. Старайтесь выбирать йогурты без добавок, а также смотрите, чтобы в них не было растительных жиров и сахара, которые приводят к лишним килограммам. Следует обратить внимание на греческие йогурты.
Батончики-мюсли
Такой вид перекуса многие считают полезным, но купленные батончики в магазине пользы вам, скорее всего не принесут. Насыщение от них проходит мгновенно, что можно объяснить содержанием «пустых» калорий.
Читайте boda в: