Пачка чипсов не поможет: какие продукты портят наше настроение
Почему кофе может стать причиной тревоги
© Dasha Sysoeva
Всем известно, что в случае апатии и хандры можно улучшить свое настроение с помощью шоколада. Кто-то же прибегает к такому антидепрессанту как мороженое. Согласимся, что это тоже подходящий вариант. Однако немногие знают, что имеется ряд продуктов, которые только поспособствуют появлению грусти.
Кофеин
О том полезен кофе или нет спорят многие годы. Однако такой бодрящий напиток может усилить тревогу и беспокойство. Конечно, это все может быть индивидуально. Но если вы чувствуете напряжение, пить кофе не рекомендуется.
Стоит указать, что людям склонным к тревожности лучше минимизировать употребления кофеина. В момент обострения психических расстройств врачи считают, что кофе пить нельзя. Так как при его употреблении происходит выработка кортизола. Это главный гормон стресса.
Газированные напитки
Из-за большого количества сахара мы ощущаем быстрый подъем энергии. Однако спад происходит также резко. Именно это и влияет на настроение. Кроме того, из-за большого количества выпитой газировки может начаться вздутие живота. А это еще один повод для грусти.
Чипсы
Кто из нас не любит угоститься чипсами в разгрузочные или сложные дни. Иногда рука так и тянется, причем к самой большой пачке. Увы, такое минутное наслаждение влияет на наше настроение. Те компоненты, которые входят в состав чипсов, блокируют выработку эндорфинов. Потому после такого перекуса может появиться ощущение раздраженности.
Алкогольные напитки
При тревожных расстройствах, при неустойчивой психики от алкоголя нужно отказаться. Конечно, в момент распития вам будет весело, но нужно помнить, что побочный эффект наступит на следующий день. Помимо возможного похмелья и головной боли, человек может ощущать грусть и беспричинную тревогу. В итоге человек сталкивается с так называемой дофаминовой ямой. Людям, которые принимают антидепрессанты, алкоголь запрещен.
Читайте boda в: