5 советов по борьбе с псориазом в холодное время года
Освоите сезонное лечение псориаза и сможете предвкушать приятные моменты холодной погоды, а не зацикливаться на том, что она может сделать с вашей кожей
© imago stock&people via www.imago/www.imago-images.de/Global Look Press
Любить холодные сезоны никогда не будет так легко, как лето, но в них есть немало романтических атрибутов — потрескивающий камин, кашемировые свитера, припорошенные снегом деревья, выпечка. Тем не менее, холода могут показаться не слишком приятным периодом времени, когда вы живете с хроническим воспалительным заболеванием кожи, таким как псориаз. Хотя не все считают холодные месяцы более сложными, когда дело доходит до борьбы с псориазом, дерматологи сообщают, что многие из их пациентов действительно отмечают ухудшение симптомов с наступлением холодов.
Вот пять советов по борьбе с сезонным псориазом, чтобы вы могли предвкушать приятные моменты зимней погоды, а не зацикливаться на том, что она может сделать с вашей кожей.
Усильте свой режим ухода за кожей
Всегда полезно использовать лосьоны в холодную погоду, но тем более, если у вас псориаз. Сухая, зудящая кожа может вызвать расчесывание, что может спровоцировать раздражение и порезы, которые могут заразиться и вызвать симптомы псориаза. На самом деле, вам следует заменить лосьон на густой крем или мазь, которые лучше восстанавливают естественный барьер увлажнения вашей кожи. Придерживайтесь формулы без отдушек, поскольку ингредиенты, используемые для придания аромата, часто вызывают симптомы псориаза. Некоторые дерматологи рекомендуют использовать безрецептурные кремы, содержащие салициловую кислоту, чтобы помочь растворить излишки клеток кожи, которые вызывают утолщение псориазных пятен, и обеспечить более эффективное проникновение влаги. Увлажнение перед сном — это высокоэффективная ежедневная привычка по уходу за кожей, особенно в холодные месяцы.
Установите увлажнитель воздуха (или два)
Восполнение части влаги, которой не хватает в более сухом воздухе в помещении в холодные месяцы, поможет предотвратить быстрое вытягивание влаги из вашей кожи в более засушливые условия, что приводит к сухости. Поставьте один из них у себя в спальне, а другой рядом с тем местом, где вы работаете в течение дня.
Защитите свою кожу от непогоды
Это может быть само собой разумеющимся, но для тех, кто испытывает искушение быстро вывести собаку на улицу в пижамных штанах и футболке посреди ливня или снежной бури: если вы страдаете от сезонного псориаза, особенно важно максимально закрывать кожу в очень холодные или ветреные дни, в том числе надевать перчатки и шарф или гетры, которыми можно прикрыть часть лица. Зайдя в дом, сразу же снимите влажную одежду и обувь.
Держите стресс под контролем
Холодная погода может помешать нам заняться вещами, которые снижают стресс, например, отправиться на пробежку или поужинать с друзьями. Если вы боретесь с псориазом, особенно важно контролировать уровень стресса, поскольку гормоны, связанные с чувством тревоги, могут быть основным триггером псориаза. Каждый день уделяйте немного времени занятиям, которые снижают уровень стресса, например, уютно устроившись с книгой, незаметно вздремнув или записавшись на занятия йогой.
Запишитесь на прием к дерматологу
Всем, кто страдает псориазом, следует обратиться к дерматологу. Причина: хотя это аутоиммунное заболевание неизлечимо, при соблюдении индивидуального плана лечения можно сделать кожу чистой и сохранять ее такой в течение длительного времени. Даже если вы уже обращались к врачу и принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, важно записаться на другой прием, если ваши симптомы внезапно обострятся. Ваш врач сможет обсудить различные местные и пероральные препараты, которые помогут вам более эффективно бороться с псориазом круглый год.
Читайте boda в: