Вот сколько времени следует ждать, чтобы почистить зубы после утреннего кофе
Изменение распорядка поможет повлиять на красоту и здоровье зубов
© Elena Mayorova/Global Look Press
Вероятно, вы уже сталкивались с какой-то версией этого сценария раньше: вы просыпаетесь в ленивое воскресенье и наслаждаетесь кофе, прежде чем начать готовиться к новому дню — или выпиваете чашку первым делом, чтобы проснуться в рабочие дни. Обычно люди ждут, пока допьют кофе, чтобы почистить зубы (по очевидной причине, чтобы избежать запаха кофе).Однако, по мнению специалистов, это не самая лучшая идея.
Почему?
Причина в том, что кофе кислый, и белкам вашей слюны может потребоваться полчаса или около того, чтобы расщепить эту кислоту во рту. Если вы чистите зубы сразу после кофе, вы выталкиваете кислоту в поры на зубах (да, на зубах тоже есть поры).
Так сколько ждать?
Несколько лучшие новости для людей, которые добавляют в кофе много молока. Это снижает уровень кислотности, так что это помогает. Тем не менее, рекомендуется прополоскать рот небольшим количеством воды после утренней дозы кофеина, которая может помочь смыть кислоту, и подождать целых 30 минут перед чисткой — даже тем, кто пьет больше молока, чем кофе.
Как быть?
Раз уж мы заговорили об этом, вам не обязательно беспокоиться о том, сколько времени у вас уходит на то, чтобы допить утренний кофе, независимо от того, что вы, возможно, видели в последнее время в социальных сетях. Несмотря на заявления о том, что длительное воздействие кислот от кофе может быть вредным, скорее всего, если вы пьете кофе, как обычно, с вами, вероятно, все в порядке. Даже если вы потягиваете кофе часами, вы периодически сглатываете и смыкаете губы вокруг зубов, а это означает, что ваша естественная слюна постоянно очищает зубы.
А что насчет кофе с сахаром?
Хотя сам по себе кофе может не нанести существенного вреда, если вы обычно часами держите термос в руках (при условии, что вы не чистите зубы сразу после употребления!), Эта привычка может нанести вред людям, которые любят добавлять в кофе сахар. Когда вы пьете кофе маленькими глотками в течение всего дня, содержание сахара является более серьезной проблемой, чем кислотность. Поскольку сахар может привести к разрушению зубов (и, следовательно, кариесу), лучше употреблять кофе весь сразу — в течение 5–10 минут, — а не в течение дня. Это потому, что медленное и последовательное потребление сахара может привести к значительно большему повреждению ваших зубов, чем одно быстрое воздействие.
Итог
Внесение нескольких изменений в свой распорядок дня — быстрое употребление любых сладких напитков и некоторое время ожидания, чтобы почистить зубы после кофе — может значительно улучшить вашу улыбку.
Читайте boda в: