Уборка и дикие танцы: учимся высвобождать заблокированную энергию
Пришло время радовать себя и разрешать себе плакать
© Viktor Chernov / Russian Look / Global Look Press
Практически из каждого утюга мы слышим о заблокированной энергии. Согласитесь, бесконечные советы о том, что нужно наслаждаться каждой минутой жизни и начинать свой день с особых практик на финансовое благополучие и любовь к себе — утомляют. Особенно, если вам просто хочется оставаться в кровати днями.
Ко всему прочему, вы сами начали замечать, что стали более раздражительны. А первая ваша мысль после пробуждения уже о том, что вы устали. Все это действительно указывает на заблокированную энергию. Поверьте, работать над такой проблемой может быть даже приятно.
Первый способ — уборка
Беспорядок вокруг и большое количество ненужных вещей, захламляют вашу жизнь. Отсюда вы можете испытывать негатив, уже переступив порог своей квартиры. Выкиньте и уберите те вещи, которые не приносят вам никакой радости. Постарайтесь избавиться от «шума» в вашем пространстве.
Однако уборка касается не только вашей жилплощади. Давно ли вы чистили галерею своего телефона, почту, папку с документами? Также хорошей практикой будет навести «порядок в себе». Для этого составьте список тех качеств, которые вам мешают. Например, чувство вины, позиция жертвы, жалость к себе и тому подобное. Затем этот список нужно сжечь.
Второй способ — день без планирования
Иногда сложно вставать из постели, когда знаешь, что тебя ожидает длинный распланированный по минутам день. Для человека с заблокированной энергией это может стать пыткой. Потому советуем выделить один день и провести его без заранее продуманных планов. Правило такого свободного дня, делать то, что хочется в моменте. Если вы хотите весь день лежать в кровати — отлично. Главное себя не ругать. Чувству вины за бездействия здесь места нет.
Третий способ — радуйте себя
Давно ли вы покупали себе что-то просто так? Как давно вы съедали большое количество кислого мармелада, который так любите? Возьмите листок бумаги и распишите все свои желания. Они могут быть маленькими и даже быть из детства. Главное порадовать себя, а не в очередной раз начинать жалеть о своей низкой продуктивности.
Четвертый способ — прислушайтесь к себе
Научитесь слышать свои эмоции и распознавать свои импульсы. Чувствовать злость — это нормально. Подавлять в себе обиду или гнев, значит делать хуже для самого себя. Разрешите себе плакать. Причем столько, сколько вам нужно.
Пятый способ — танцуйте
Включите музыку, которая вам нравится. Лучше всего, чтобы она не была грустной. Теперь ваша задача начать двигаться так, как вам хочется. Импровизируйте, будьте спонтанными и свободными. Также важно не забывать про дыхание. Через 5 минут такого танца тело начнёт само направлять вас — и тогда освобождение обязательно случится.
Читайте boda в: