Как изменится ваше самочувствие, если вы начнете пить воду каждый день после пробуждения
Увеличение потребления воды в течение первого часа дня активизирует ваш метаболизм и имеет ряд преимуществ
© Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын/Global Look Press
Одна из самых полезных привычек, по мнению диетологов, — это пить стакан воды каждое утро сразу после пробуждения. Увеличение потребления воды в течение первого часа дня имеет множество преимуществ. Это запускает метаболизм, а также дренажные механизмы становятся более активны, что улучшает выведение жидкости. При этом у такой утренней привычки есть еще ряд плюсов, о которых мы расскажем далее.
Вода подготавливает вас к тренировкам
Если вы тренируетесь сразу после пробуждения, вы можете подумать, что пить воду непосредственно перед тренировкой может быть контрпродуктивно. Однако эксперты говорят, что это на самом деле хорошая идея. Более того, это помогает активировать организм и его функции, а также заниматься спортом на полную мощность.
Некоторые тренировки, такие как гипопрессивные упражнения и некоторые позы йоги, могут вызывать дискомфорт, если вы заранее выпили слишком много жидкости, но это маловероятно, если вы выпиваете только один стакан.
Вода может улучшить ваше настроение
Ищете утреннюю привычку, которая поможет вам встретить день? Добавьте в свой список большой стакан воды, потому что правильное потребление воды также связано с психическим благополучием. Эксперты подтверждают, что это необходимый элемент для физиологических процессов, поскольку небольшое обезвоживание может вызвать существенную смену настроения. Более того, есть исследования, которые подтверждают тесную взаимосвязь между водой, активностью мозга и эмоциональным благополучием.
Увлажненное тело = более здоровое тело
Нет точного научного обоснования в поддержку рекомендации о том, что питьевая вода помогает нам сбросить вес. Однако ежедневное потребление достаточного количества воды в определенное время полезно для вашего здоровья в целом. Вода может увеличить расход энергии нашим организмом, и потребление воды, вероятно, связано с более здоровым питанием. Помимо цифр, ясно то, что употребление воды перед любым приемом пищи, включая завтрак, способствует употреблению более легких продуктов и блюд в течение дня.
Читайте boda в: