Возвращаемся к работе без стресса: как правильно выходить из отпуска
Выход из отпуска должен быть плавным
© Bulkin Sergey / news.ru / Global Look Press
Казалось бы, только вчера дорабатывали последний день перед отпуском, как сегодня уже заводим будильники, чтобы не опоздать завтра в офис. Давайте признаемся, даже если работа любимая, возвращаться к ней после небольшого перерыва не вызывает в нас много радости. Тогда возникает вопрос, как же правильно влиться в рабочие будни после отпуска без стресса?
Для этого существует ряд рекомендаций. Однако не все принимают их всерьез, о чем потом жалеют. Потому, не будем допускать такой ошибки, а сразу перейдем к советам.
Начинаем готовиться к выходу на работу заранее
Под словом «заранее» не имеется в виду вечером накануне первого рабочего дня. Психологи рекомендуют возвращаться из отпуска за 2–3 дня до его окончания. В особенности, если отдых был в другом часовом или климатическом поясе. Вам понадобится время после возвращения, чтобы адаптироваться.
Кроме того, важно отдохнуть от отпуска, как психологически, так и физически. Это поможет вам не выйти на работу уже уставшим. В течение двух-трех дней вы можете разобрать чемоданы и влиться в свой привычный ритм.
Не нужно пытаться доделать все дела
Многие из нас перед отпуском расписывают грандиозные планы. Однако в реальности успевают осуществить только половину из них, и то при хорошем раскладе. И вот здесь может возникнуть главная ошибка, когда появляется мысль закрыть все дела перед выходом на работу. Не самое удачное решение. Главное, не стоит винить себя за лень или безответственность. Отпуск на то и нужен, чтобы просто отдыхать.
Восстанавливаем свой режим сна
Кто из нас не любит в свободные дни поспать до обеда, если не больше. Во время отпуска привычный режим сна нам не подходит. Однако перед работой все же стоит начать к нему возвращаться, чтобы организм не испытал сильного стресса. Постарайтесь ложиться и вставать в то же самое время, как в рабочие дни. Важно помнить, что здоровый сон должен длиться не менее 7–8 часов.
Читайте boda в: