Еда

Продукты, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры

Молоко

Молоко очень полезный продукт, источник кальция, содержит все необходимые питательные вещества для здоровья человека, а белок молока усваивается почти полностью. Прекрасно утолит голод и избавит от бессонницы.

Каша

Каша хорошо подходит для ужина. Сваренная на воде каша имеет низкую калорийность. Самыми полезными являются крупы из цельного зерна и геркулес. В них содержатся большое количество клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Запечённые яблоки

Калорийность печеных яблок составляет около 47 ккал на 100 грамм продукта. Если полить яблоки медом и посыпать корицей то они легко могут заменить десерт, а содержащиеся вещества в яблоках способствуют крепкому сну.

Куриная грудка

Белое мясо курицы, куриная грудка самый диетический вид мяса. Является источником полезных микро и макроэлементов и других биологически активных веществ, что делает куриную грудку не только диетическим, но и полезным продуктом. Содержит белок для быстрого утоления голода и минимум жира.

Грибы

Грибы это низкокалорийный продукт, состоящий на 90% из воды прекрасный источник белка. Вареные шампиньоны или приготовленные на пару отлично утоляют голод.

Читайте boda в: