Варианты для сна: нагишом или в пижаме
Эксперты разделились во мнениях о ночной одежде летом
© Elena Sikorskaya / Russian Look / Global Look Press
О пользе ложиться спать без одежды говорят последние несколько лет. Причем о преимуществах отказа в пижамах в ночное время заявляют не только врачи, но и психологи. А те, кто практикует такой способ, признаются, что испытывают особые ощущения. Не зря ведь кожу называют самым большим органом человека.
Однако врач Сьюзи Реддинг считает, что в летний период все же лучше спать в пижаме. Своими выводами она поделилась с изданием New Yorl Post. По ее наблюдениям, человеку будет еще жарче, если летом он решит спать нагишом. Эксперт указала, что пот скапливается на теле, потому духота и высокая температура ощущаются гораздо сильнее.
Реддинг рекомендует для сна в летнее время выбрать легкую пижаму. Самые подходящие ткани — шелк и хлопок. Такие материалы изделия будут впитывать пот. За одно и тело будет охлаждаться. Также она советуется за один-два часа принимать расслабляющий душ.
При этом ряд других экспертов считают, что в процессе сна без одежды тело не перегревается, так как соприкосновение кожи с одеялом может давать ощущение прохлады. В процессе засыпания температура в организме постепенно снижается, чтобы позволяет быстро достичь фазы глубокого сна.
Также не стоит забывать проветривать помещение, особенно перед отбоем. Если в комнате душно, при этом человек в пижаме и под плотным одеялом, это может стать причиной бессонницы. Специалисты также заявляют, что отказ от одежды ночью может даже снижать тревожность. Кроме того, расслабление наступает гораздо быстрее.
Так все же, с пижамой или без нее? Тут каждый выбирает подходящий для себя вариант и ищет то, что ему комфортно. Однако стоит поэкспериментировать, чтобы полностью быть уверенным, какой именно способ точно для вас.
Читайте boda в: