3 рабочих совета по поддержанию дружбы в зрелом возрасте
Почему с возрастом мы отдаляемся от друзей и как это предотвратить
© Alexander Legky, Александр Легки/Global Look Press
Дружба — бесценный компонент жизни, при этом многие взрослые теряют навык близкого общения по ряду причин. Если вам трудно найти лучшего друга, вы не одиноки. Оказывается, с возрастом у людей становится все меньше друзей, а установить длительную связь и вовсе не получается.
.jpg)
На дружбу также в немалой степени повлияла пандемия коронавируса. Вопреки логике, после локдауна люди не стали ближе общаться, а наоборот еще больше отдалились друг от друга. Разберемся, почему во взрослом возрасте тяжелее заводить друзей и поддерживать отношения.
Есть несколько причин, по которым людям трудно устанавливать подлинные связи:
- Обязательства
Взрослее, люди обрастают немалым количеством обязанностей, поэтому включить в перечень день короткую прогулку с другом становится все сложнее. У многих формируются собственные семьи, рождаются дети, становится много обязанностей на работе, поэтому у многих из нас может не хватить времени, чтобы пойти куда-нибудь и наладить дружеские отношения.
- Прошлый опыт
Прошлый опыт также может негативно влиять на человека в настоящем. Неосознанно, сталкиваясь с чем-то, что доставило нам дискомфорт в прошлом, мы будем отодвигать от себя и прятаться сами. Прошлый опыт также может сформировать наше представление о себе и то, как мы считаем, что заслуживаем такого отношения.
- Психическое здоровье
Люди, которые испытывают социальную тревожность, испытывают крайнее чувство страха или нервозности всякий раз, когда им, возможно, придется отвечать на вопрос публично, выступать публично или знакомиться с новыми людьми. Нахождение в незнакомой компании усиливает чувство тревоги, поэтому многие «тревожники» стараются дистанцироваться от вечеринок и подобных мероприятий.
К счастью, есть реальные способы поддерживать дружбу среди взлетов и падений взрослой жизни:
Здоровые границы
.jpg)
Установление здоровых границ может улучшить дружеские отношения, потому что границы учат людей тому, как мы хотим, чтобы к нам относились, а нас учат тому, как относиться к другим людям.
Забота о себе
.jpg)
Забота о себе — это еще одна часть поддержания дружеских отношений, потому что важно убедиться, что личные стрессоры не затмевают их и не оказывают негативного влияния. Возможно, у вас нет определенного взаимодействия с человеком, но может быть множество других посторонних переменных, которые могут играть роль и вызывать проблемы: от семейных трудностей до развития физического заболевания.
Люди могут быть не в состоянии эффективно отделить свою проблему от дружбы. Мы можем не осознавать, что делаем с другим человеком. Мы можем не осознавать, что не оказываем поддержки, или другой человек чувствует, что мы пользуемся им.
Активная работа над сохранением отношений
.jpg)
Как и любые отношения, дружба — это работа. Но эффективно это только в случае, когда оба заинтересованы в ее поддержании. Дружба не должна быть односторонней: один не должен чувствовать себя должным или обделенным, а взаимодействовать с человеком только ради выгоды — не лучшая идея.
Читайте boda в: