06:24 25-11-2025

Senzație de nisip în ochi: cauze, tratament, prevenție

Изображение сгенерировано нейросетью Dall-e

Află de ce apare senzația de nisip în ochi: ecrane, aer uscat, vârstă, hormoni, lentile, alergii, medicamente. Soluții eficiente, tratament, prevenție.

Senzația de nisip, usturime sau mâncărime în ochi apare des. Uneori cauza e banală și trecătoare; alteori poate semnala probleme mai serioase, care merită atenție.

Disconfortul de la ecrane

Perioadele lungi în fața computerului sau cu o carte în mână pot lăsa ochii ca și cum ar fi plini de nisip. Clipitul încetinește, pelicula lacrimală se evaporă mai repede, iar lumina albastră a ecranului irită mucoasa sensibilă a ochiului. În practică, pauzele scurte și regulate fac adesea mai mult decât ne așteptăm.

Ce ajută:

• Faceți pauze regulate și mutați privirea de la ecran spre obiecte aflate la distanță.
• Folosiți picături lubrifiante.
• Păstrați monitorul la nivelul ochilor, la 50–70 cm; țineți cartea la aproximativ 40 cm, la un unghi de 60°.

Aerul uscat și mediul

Dincolo de ecrane, contează și aerul din jur. Umezeala scăzută în interior iarna sau căldura vara, praful, fumul și vântul puternic grăbesc evaporarea lacrimilor.

Ce ajută:

• Umidificatoare setate la 40–60% umiditate.
• Ochelari de protecție pe vreme cu vânt.
• Picături pentru hidratare.

Schimbări legate de vârstă

După 50 de ani, lubrifierea ochilor devine mai puțin eficientă, iar compoziția lacrimilor se modifică. Poate apărea iritația, mai ales dacă există degenerescență maculară. Ajustările mărunte în rutină tind să aibă efect vizibil.

Ce ajută:

• Picături hidratante.
• Ochelari cu tratament antireflex.
• O alimentație cu beta-caroten, luteină, vitaminele C și E și omega-3.
• Consulturi regulate la oftalmolog.

Schimbări hormonale

Menopauza și sarcina pot reduce producția de lacrimi din cauza variațiilor de estrogen și progesteron. Este o schimbare previzibilă, așa că un plan proactiv își arată rapid utilitatea.

Ce ajută:

• Picături hidratante.
• Consultații la oftalmolog și ginecolog.
• Posibilă terapie de substituție hormonală în menopauză.

Impactul obiceiurilor nesănătoase

Alcoolul și nicotina dilată vasele de sânge oculare, modifică fluxul sanguin și favorizează uscăciunea. Reducerea consumului se vede repede în confortul ocular.

Ce ajută:

• Picături hidratante.
• Limitarea alcoolului și renunțarea la fumat.

Afecțiuni oculare

• Orjelet: inflamația foliculului firului de geană.
• Conjunctivită: inflamația membranei transparente care acoperă ochiul.
• Blefarită: inflamația marginii pleoapelor, frecvent asociată cu infecții, cosmetice sau lentile.

Ce ajută:

• Comprese călduțe, igiena atentă a pleoapelor și picături.
• Consultați un oftalmolog, la nevoie.

Lentile de contact și alergii

Purtarea incorectă a lentilelor și alergiile perturbă distribuția filmului lacrimal și provoacă iritații. O rutină atentă readuce, de regulă, confortul.

Ce ajută:

• Îngrijirea corectă a lentilelor.
• Utilizarea de picături lubrifiante.
• Antihistaminice care nu favorizează uscăciunea oculară.

Medicamente și deficiențe de vitamine

Anumite antihistaminice, antihipertensive și antidepresive pot reduce producția de lacrimi. Deficitul de vitamina A poate duce la hemeralopie și uscăciune oculară. Merită revizuit tratamentul în loc să tolerăm un disconfort persistent.

Ce ajută:

• Modificarea medicamentelor doar la recomandarea medicului.
• Picături hidratante.
• Vitamina A și alimente bogate în ea: morcovi, spanac, ficat, ouă, dovleac.

Leziuni și intervenții chirurgicale

Fotokeratita (arsură solară a ochilor), corecția vederii cu laser, ptoza pleoapei și bolile autoimune pot provoca senzația de corp străin. În astfel de cazuri, contează obiceiurile atente în perioada de recuperare.

Ce ajută:

• Comprese reci și repaus cu ochii închiși.
• Picături și geluri hidratante.
• În unele situații, intervenție chirurgicală.

Prevenție și îngrijire

• Folosiți picături hidratante când există factori de risc.
• Protejați ochii de vânt, praf și soare.
• Mergeți regulat la oftalmolog.
• Mențineți un stil de viață și o alimentație echilibrate.

Senzația de nisip în ochi poate fi trecătoare și inofensivă, dar uneori anunță probleme mai serioase. Vigilența față de simptome și programarea vizitei la specialist când disconfortul persistă rămân opțiunea mai sigură.