02:03 01-12-2025

Suor nos pés: causas, mau cheiro e soluções eficazes

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Entenda por que surge o suor nos pés e o mau cheiro. Veja causas comuns, como calçados e hormônios, e as melhores soluções: higiene, antitranspirantes, meias.

Suor nos pés raramente recebe atenção de verdade, mas muita gente convive com isso. Meias úmidas, desconforto no calçado, um cheiro inconveniente — para alguns é um incômodo leve; para outros, um sinal de que o corpo pede cuidado. Vamos ver de onde vem o problema e como mantê-lo sob controle.

Quando o suor é mais do que suor

Não há uma única razão para os pés suarem. Vários fatores podem estar em jogo, e cada um merece um olhar atento.

Alterações metabólicas

Suor excessivo pode indicar problemas no sistema endócrino. Às vezes está ligado a infecções que se desenvolvem silenciosamente. Ignorar sinais assim quase nunca termina bem; nesse caso, procurar um médico é o caminho certo.

Oscilações hormonais

Gravidez, adolescência ou o uso de medicamentos hormonais costumam alterar a temperatura corporal e a atividade das glândulas sudoríparas. Aqui, boa higiene e um pouco de paciência geralmente resolvem — a tendência é o quadro se normalizar por conta própria.

Calçados de baixa qualidade

Esta é a causa mais comum. Quando o sapato aperta, a pele superaquece e produz mais suor. Materiais sintéticos bloqueiam a ventilação e criam um efeito estufa. Até a meia errada pode piorar — o algodão é uma escolha melhor do que os sintéticos.

Por que o cheiro aparece

Os pés podem suar, mas o cheiro vem das bactérias. Em ambiente úmido, os micróbios se multiplicam com rapidez, e os subprodutos criam aquele odor intenso. O ideal seria lavar os pés durante o dia, mas isso nem sempre é viável. Por isso, a prevenção pesa mais do que tentar resolver tudo no fim do dia.

Como reduzir o suor e combater o mau cheiro

Há algumas táticas simples que realmente funcionam — e, na prática, o básico faz quase todo o trabalho.

Antitranspirantes para os pés

Produtos feitos especificamente para os pés controlam melhor a umidade do que desodorantes comuns. Escolha o formato que preferir — creme, spray ou bastão — e aplique pela manhã, com a pele seca.

Higiene é a base

Quanto mais limpos os pés, menores as chances para as bactérias.

Hábitos diários mais secos

Troque a toalha dos pés a cada dois dias. Calce sapatos e meias apenas quando os pés estiverem totalmente secos — esse gesto simples reduz a umidade de forma perceptível.

Não economize no calçado

Materiais baratos causam problema rápido. Calçados sintéticos prendem a umidade, e a permanência prolongada do suor é um caminho direto para pé de atleta e micose de unha.

Banhos para os pés

Sal marinho, camomila ou casca de carvalho ajudam a reduzir o suor, fortalecer as unhas e amaciar a pele. Fazer isso a cada poucos dias costuma trazer uma diferença perceptível.

Palmilhas e meias especiais

Opções com materiais absorventes e íons de prata reduzem o odor com eficiência. É um jeito simples de se manter fresco ao longo do dia.

Pós e cuidados com o calçado

Limpar a parte interna do sapato com lenços com álcool é um hábito sólido. Pós específicos para os pés absorvem a umidade, com uma ressalva: o calçado pode ficar escorregadio.

Um par extra de meias

O truque mais prático: um pacote de lenços umedecidos e meias limpas salva em qualquer aperto e elimina o cheiro rapidamente.