12:16 31-10-2025

5-10-15 विधि: सिर्फ 30 मिनट में घर को रखें साफ और व्यवस्थित

डेल-ई द्वारा उत्पन्न

5-10-15 सफाई विधि अपनाएँ और सिर्फ 30 मिनट में घर को रखें साफ-सुथरा। यह आसान और तनाव-मुक्त तरीका आपके रोज़मर्रा के जीवन में सफाई को आदत बना देगा।

ना मैराथन, ना बाल्टी: बिना मेहनत के सफाई की कला

वीकेंड पर घंटों चलने वाली गहरी सफाई अब धीरे-धीरे अतीत बनती जा रही है। घर को व्यवस्थित रखने के आधुनिक तरीके अब अधिक सहज और टिकाऊ दिनचर्या पर केंद्रित हैं। इन्हीं में से एक लोकप्रिय तरीका है “5-10-15” विधि, जो छोटी-छोटी दैनिक सफाई सत्रों पर आधारित है। विचार सीधा है — दिन में केवल 30 मिनट दें, लेकिन ध्यान केंद्रित तरीके से, ताकि घर हमेशा साफ-सुथरा रहे और थकान महसूस न हो।

5 मिनट — दिखने वाली अव्यवस्था पर फोकस

शुरुआत करें सिर्फ पाँच मिनट की त्वरित सफाई से। सुबह या बाहर निकलने से पहले कुछ मिनट निकालें — बर्तन समेटें, कपड़े तह करें या टेबल पोंछ लें।

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि दिखाई देने वाला अव्यवस्था स्तर बढ़ने से कॉर्टिसोल, यानी तनाव हार्मोन, बढ़ता है। थोड़ी सी सफाई भी मन को हल्का करती है और दिन की शुरुआत शांतिपूर्ण बनाती है।

10 मिनट — एक ज़ोन पर ध्यान

अगले दस मिनट एक विशेष क्षेत्र के लिए रखें — जैसे बेडसाइड टेबल, बाथरूम की शेल्फ़ या डेस्क की दराज़। इस समय में वस्तुओं को छाँटें, धूल साफ करें और जो ज़रूरी नहीं है उसे फेंक दें।

छोटे-छोटे क्षेत्रों की नियमित सफाई से अव्यवस्था फैलने से बचती है। इस तरह घर हमेशा व्यवस्थित रहता है, बिना किसी बड़े सफाई अभियान के।

15 मिनट — गहराई में लेकिन सीमित

शाम को 15 मिनट किसी गहरी लेकिन छोटी सफाई के काम में लगाएँ — चूल्हा साफ करना, कमरे में वैक्यूम करना या प्रवेशद्वार का आईना चमकाना। ये छोटी मगर लगातार कोशिशें घर को जीवाणुओं से मुक्त रखती हैं और भारी-भरकम “स्प्रिंग क्लीनिंग” की ज़रूरत को कम करती हैं।

स्वच्छता विशेषज्ञ मानते हैं कि रोज़ाना की रोकथाम कभी-कभार की बड़ी सफाई से कहीं अधिक प्रभावी होती है।

“अभी करो” का सिद्धांत

इस विधि की मूल सोच बहुत सरल है — काम को टालो मत। बर्तन तुरंत सिंक में रखो, कपड़े अपनी जगह रखो, और दाग उसी समय पोंछ दो। यह आदत नियंत्रण की भावना लाती है और अव्यवस्था को जमा होने से रोकती है।

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि छोटी, दोहराई जाने वाली क्रियाएँ बड़ी और जटिल कार्यों की तुलना में आदत बनने में तेज़ी लाती हैं, जो अक्सर टालमटोल का कारण बनती हैं।

धूमकेतु प्रभाव

हर छोटी सफाई अगली सफाई को प्रेरित करती है। जब आप एक शेल्फ साफ करते हैं, तो अगली नज़र में दूसरी दिखती है, और देखते-देखते पूरा कोना चमक उठता है। पेशेवर सफाई में इस श्रृंखला-प्रभाव को अच्छी तरह जाना जाता है — दृश्य प्रगति प्रेरणा को बढ़ाती है।

इस लय को बनाए रखने के लिए सफाई के उपकरण हमेशा पास रखें: वाइप्स, हैंड वैक्यूम या ग्लास क्लीनर। जब सब कुछ पास हो, तो “ढूंढने का मन नहीं” जैसी बाधा खत्म हो जाती है।

योजना और परिवार की भागीदारी

हर हफ्ते का “15 मिनट प्लान” बनाना मददगार होता है — सोमवार को रसोई, मंगलवार को बाथरूम, बुधवार को वैक्यूमिंग, और आगे ऐसे ही। यह छोटी योजना सफाई की नियमितता बनाए रखती है।

परिवार को शामिल करना प्रक्रिया को और सहज बना देता है। बच्चे खिलौने समेट सकते हैं या मेज़ पोंछ सकते हैं, जबकि बड़ों के हिस्से में कठिन काम आते हैं। इससे न केवल समय की बचत होती है, बल्कि घर में ज़िम्मेदारी की भावना भी विकसित होती है।

भारी सफाई की जगह हल्का समापन

यह तरीका गहरी सफाई को पूरी तरह खत्म नहीं करता, लेकिन उसे बहुत आसान बना देता है। जब सतहें साफ रहती हैं और वस्तुएँ इकट्ठा नहीं होतीं, तो “जनरल क्लीनिंग” थका देने वाली नहीं रहती — यह बस हल्का-फुल्का समायोजन बन जाती है।

सिर्फ 30 मिनट में मेहमानों के लिए तैयार घर

इस आदत को तीन से चार हफ्तों तक अपनाएँ, और यह आपके दैनिक जीवन का हिस्सा बन जाएगी। नियमितता ही सफलता की कुंजी है। दिन के केवल आधे घंटे (5+10+15) से घर हमेशा स्वागतयोग्य और सुसज्जित रहेगा। सफाई अब बोझ नहीं, बल्कि जीवन की सहज लय बन जाती है।